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BETTY BLUE


2017.08.22
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今日はジムでベンチを。
昨日熊に教わった通り、まずはスミスでインクラインベンチを50kgで。
何回って言うとそこでやめちゃうから回数はあえて言いません、
とにかく限界までって言われた。熊に読まれてる・・・雫
初めての50kgだけど5回出来たスマイル
次に42.5kg×10回×5セット。これも呻きながらやりきったちょき
このあとベンチなんだけど使ってる人いたからフロアプレスから。
12kg×10×3、10kg×10×3。
ベンチ台でダンベルプレスする人はたくさんいるけどフロアプレスはあまり見ないので
ちょっと筋トレ上級者っぽい感じ〜ウィンク
その後ベンチで30kg×10×3セット。疲労してて10回連続は無理なので
レストポーズ法で。10回が無理なら、7回やって少し間おいて3回やる方法。
その後マシン2種やって、いつもとは違う刺激が入ってなんか達成感!
スタジオレッスンの後、着替えしないで熊んとこ吹っ飛んでいったら
帰るんですか?って。熊、察しがいいな。この後、お茶会してくるのー。
そんなことより、教えてもらったやり方でベンチやってみたよ。
スミスで50kg5回挙がったよって言ったら、結構挙がりましたね。
10回連続で挙がるようになればいいんですけどねって。
42.5kgも5セット全部出来たって言ったら次は47.5kgでって。
え、急に重たいんですけど・・・とにかく次やってみるね。
いつもと違う順番と内容でやったらなんか達成感あったよって言ったら
モチベ上がってよかったですって。
熊ありがとねダブルハート
延々話してしまいそうなのでロッカー室で友達待ってるから
ばいばーいバイバイ
その後、こないだコメダ珈琲行ったメンバーで再びコメダへ。
8月からの限定メニューのマンゴーヨーグルトなんとかを飲みたくて。
当然それだけでは足りないので玉子サンドとコーヒーも追加で。
年上のランナー女子と、同学年のふんわり女子と。
ロッカー室で話す程度なのに不思議な感じ。
そんなに気も使わないし話してて楽。
いつも話してる男の人は独身なの?
いつも昼間いるけど何してる人?って
熊のこと聞かれたw  あははスマイル















Last updated  2017.08.22 20:48:39

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