2567331 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【ログイン】

BETTY BLUE


2017.05.26
XML

今日はベンチプレスを。
30kg×10回×10セットやって、ダンベルベンチプレスを14kg×8回、7回、6回、
12kg×10回×3セットやってから胸のマシン2種やって終了。
スタジオレッスン終わってからフリーウェイトへ。
熊んとこ行ってしばし雑談してから私がベンチで三頭やろうとしたら
50kgやってみましょうって熊が。
無理なの分かってるけど、時々高重量で刺激入れないとダメって昨日言ってたから
やってみることに。当然挙がらない雫
じゃ、45kgやってみましょうって。
こないだ挙がったのに今回は補助あり。ダメですねぇってw
しかも私は下ろしたバーをすぐ挙げようとするから一呼吸置かないと
大会とかだと失格になりますよってショック
ふぇぇ雫だってもたもたしてたら力抜けちゃいそうで。
せっかち過ぎますってw
その後私は三頭筋をEZバーとダンベルとケーブルで。
最後に苦手なキックバックをやってたら熊に肘をつかまれフォーム直される。
有無を言わさず直されるのがたまらんっウィンク
終わってダンベル片付けようとしたらこれもやるといいですって。
ベンチ台に横になって肘固定してダンベルを上げ下げするやつ。
熊がやってるの見ると簡単に見えるのに私がやるとなんか変。
肘は動かさないでってまた直される。もっとやって〜あっかんべー
終わってからダンベルでフロンレイズを数回やって戻そうとしたら
もっとやらないとってw
フロントは発達してるからサイドを高回数やれって。
サイドはふくらはぎの筋肉と同じで重量よりとにかく回数だって。
熊ほんといろんな事知ってるし教え方上手いからトレーナーやればいいのにー。
とか言ってたらおじさんとサウナおじさんも来て私の筋肉がすごいって。
熊にも最近結構デカくなってきたから襲われても大丈夫ですねってw
その前に襲われないから大丈夫だけどなうっしっし
やっぱり熊いると筋トレも楽しいな音符
山登りから帰ってきてから熊がいくぶんカッコよく見えるな。
ヒゲが短くなったからかな。




















Last updated  2017.05.26 20:43:34

PR

Rakuten Profile


bettyblue☆彡さん

チャンスは準備が出来た者に訪れる

フォローする

Free Space

















































































Freepage List

Favorite Blog

エルベが安い! 買い物ママさんさん

フルッタフルッタの… ☆しゅ〜た☆さん

ジーユー GIRL… HT子さん

ほぼ週間!!くいしん… くいしんぼ〜さん
Rina's Shopping あぴもて|APIMOTEさん

Category

Powered By 楽天ブログは国内最大級の無料ブログサービスです。楽天・Infoseekと連動した豊富なコンテンツや簡単アフィリエイト機能、フォトアルバムも使えます。デザインも豊富・簡単カスタマイズが可能!

Copyright (c) 1997-2017 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.