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BETTY BLUE


2018.10.16
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今日はジム行って、肩も胸も痛いから軽くランでもしようかなと思ってたら
体脂肪一桁おじさんにエナジードリンクと、茹でたてのゆで卵2個もらう。
(こないだは厚手のソックス3足もらったし。)
エナジーあるから頑張るかってなって、ベンチプレスを。
結局ベンチするんじゃんw
50kgをサクッと挙げてケーブルフライとリア少しやって筋トレは終わり。
なぜかというと今日はヨガの後脚トレするから余力残しとかないとあっかんべー
軽くランだけしてヨガやって、脚トレ前に栄養補給におにぎりとさっきのゆで卵を。
みんなにお昼ご飯なの?って聞かれるけど、いえいえ間食です。
家に帰ったらガッツリお昼食べます。おやつもw
いいね、食べても太らなくてってよく言われるけど、
太らないための体を日々作ってますからグッド
筋肉をつけて代謝を落とさない。これに限りますスマイル
脚のマシンでアップしてたら熊が後ろから声かけてきて。
スタジオやらないんですか?って。
だから最近プログラム変更あってこの時間ZUMBAになったから
私は筋トレだよーって言ったら(先週も言ったはずだが)
熊やけに嬉しそうだな音符(思い込み)
もうこの笑顔だけで今日の脚トレ頑張れるっダッシュ
と思ったのもつかの間、レッグエクステンションそんなにやる?って位
10セットくらいアップするんだよ。スクワット前に疲れちゃうよ雫
熊はいつもこれ以上アップを念入りにしないと筋肉の反応が悪いんだって。
次スミスに移動してスクワットを。
70kgまではまぁなんとか。80kgはやっぱりキツい雫
太め男子来ないのかなーってぼやいてたら来た!
「今日は肩と有酸素します」って。
何言ってんの?軽めでいいから脚やろうよ。脚の後走ったほうが脂肪燃えるよって。
無理やり脚トレに引きずり込むw
いまいち脚の効きが悪い私が、これってほんとはもっと出来るはずなのに
頭の方で先にセーブしちゃってるって言うよね。
本来はもっと力出せるはずなのに。ほら火事場の馬鹿力みたいなって言ったら
熊がふぅん。いいこと聞きました。もっと力出せるんですねってうっしっし
あちゃぁ。終わってから言うんだった泣き笑い
10回で終わりのとこ、あと2回って。顔も必死の形相だよ雫
太め男子のことを考慮してか、いつもより早く切り上げて次なにやります?ってくま
太め男子、肩やりたいって言ってたから肩やろうって。
サイドレイズとかそんなんかなーって思ってたら、まさかの地獄の8種目ほえー
昨日湿布貼ってやっと回復したのにーショック
ま、それは熊も同じだからね。
肩トレはねちねちと時間と回数やらないと効かないから。
かなーりキツかったけど2セットやりきる。
姉さんスタミナありますねーって。
いや、ないから。もうヘトヘトだから下向き矢印
あ、でもエナジーとゆで卵食べておいてよかったあっかんべー
















Last updated  2018.10.16 20:33:37

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