三頭パンプアップ

今日はベンチプレスを。 35kg×10回×5セット、ダンベルベンチを14kg×8回、7回、6回やってから インクラインベンチを42.5kg×10×5セット、30kg×20回。 スタジオレッスン終わってから熊んとこ行ってベンチやったよーって言ったら さっき、ヒゲおじさんが私がベンチしながら呻いてたって言ってたってw あぁ。イヤホンしてるし自分の声どんだけ出てるか分かんないからね。 集中してるから話しかけんなオーラ出してたしw そう言いながら、熊もトレ集中したいような雰囲気だったので 話短めにして私は三頭を。 熊もベンチ終わって三頭やり始めて、ケーブル使いたいなと思ったんだけど 背中トレしてる人がいてなかなか空かなかったから何しようかなぁと思ってたら熊が 苦手なキックバッグやればいいじゃないですかって。 あぁ、そうだった。苦手だからつい後回しにしてたけどその手があったか。 ベンチ台使って膝ついて鏡でフォーム確認しながらやってみた。 やっぱり途中で熊に肘の位置直される 前よりはいいでしょ?って言ったら、いやそんな変わってないですって その後、ダイヤモンドプッシュアップと自重ディップスやって最後にマシンで〆。 三頭筋いい感じにパンプアップしたかも。 で、熊と上がろうとしたらいつもは来ない時間に童顔男子来て。 姉の子守りさせられて遅くなっちゃいましたって。 熊行っちゃいそうだったから私はもう上がるねーって もたもたしてると熊さっさと先行っちゃうから。