今日もベンチ

2017.09.21

今日はジムでベンチプレスを。
35kg×6.7.7回。
今日は軽めの日だからこれだけでいいんだけど物足りないから
スミスで45kg×10回×3セットやってから
インクラインダンベルプレス12kg×10×3セット、10kg×10×3セット。
そのうち熊来て、こないだの三頭筋と肩トレ効いたよ〜って言って。
熊は前の日に私と交互でやったスミスでのスクワットが効いて脚痛いって。
いつもより軽い重量だったけど回数やったからかなぁ。
たまに違う刺激入れるといいかもって。
私にもベンチの重量もう少し上げたら?って。
え、35kgすら10回挙がらないのに?
ダメダメ、10回きっちり挙がったら重量アップするって言ったら
そこはキチッとしてるんですねぇってw　なに、そこはって。
スタジオレッスン終わってから次はヨガなのでマッスル君にもらったTシャツ着て。
ちょうどマッスル君いたから着てみたよーって言ったら
いいじゃん、似合ってるねって