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BETTY BLUE

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2018.02.15
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今日は脚トレの日。
バーベルスクワットを、40kg、50kg、60kg×10回、70kg×10回×3セット、
60kg×20回×2セットで計100レップ!
その後スミスマシンで40kgでハックスクワット3セット。
50kgでブルガリアンスクワット左右各3セット。
もう息も絶え絶えショック
吐きそうだよ〜って熊に言ったらどんだけやったんですかって。
スミスやる前に100レップやったって言ったら
ずいぶん頑張ってますねぇ。負けてられないなぁって。
いやいや熊も負けてないから。
こないだ脚トレでふくらはぎ攣りそうって言ってて
家帰ったら両太もも痙攣したって言ってたしほえー
私も痙攣する位やってみるかーって思って
この後さらにマシンで追い込みダッシュ
6種やりきったグッド
いつもは筋トレ後すぐプロテイン飲むんだけど
飲んだら吐きそうで飲めない雫
ヨガやって家帰ってきて、いつもはガッツリお昼ご飯食べるのに
食欲わかない・・・しょんぼり
追い込みすぎだろっダッシュ















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Last updated  2018.02.15 20:47:09
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