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2018.05.22
カテゴリ：健康・ダイエット・ジム関連
今日はジムでベンチプレスを。 50kgを下げられるところまで。 5cm、10cmくらいいけたからもう少しって思って下げたら潰れた  さすがに50kgのバーベルはセーフティーがあっても胸に食い込むと痛い  首に落ちたらギロチンだからね  ってな事を熊が来たから話したら、ギロチンベンチってあるんですよって。 バーを胸より首よりに下ろすやり方なんだって。実に怖い 今日はどうしようかなぁと思ってたら(筋トレしようか帰ろうか) 太め男子も来て、一緒に背中やったらいいじゃないですかって。 そだね、一人だと萎える筋トレも一緒にやる人いるとモチベ上がるしね。 急いでウェア着替えて栄養補給してフリーウェイト戻ったら 熊もデッドリフトしてた。脚やめましたってw パワーグリップ持ってなかったから出来る重さまでやるねって。 60kg、90kgとやって110kgはさすがに握力も持たなかったし2回で終了。 そしたら熊も、デッドやめてラットプルしようって。 3人で交代でやるから待ち時間に、太め男子と肩のマシンしてたら熊に みんなやる気満々ですねーってw サウナおじさんから、モンスターの差し入れ頂いたのでさらにパワーアップ  私今日2本目だわ。どんだけエナジーチャージしてるんだってね  ラットプルで追い込んだ後、ローイングでもドロップセットで追い込んで。 熊に補助してもらいながら、後ろで見てた太め男子が背中めっちゃカッコイイですって  その後ケーブルに移動して大円筋に効かせるトレを。 前に教えてもらったやつと新しいのもう一種類。 これはさんざん教えましたよねーって熊w 私がやってみたら、全然違いますって。 これちゃんと出来るまで今日は帰しませんよってw (なにそれ、うれしいじゃん。ニヤニヤ  ←心の声)太め男子も新しいやり方に苦戦してて、 もたついてるダメ生徒二人にさじを投げたのか、 そろそろ終わりにしましょうってw 帰さないんじゃなかったんかい←心で軽く突っ込みw まぁ、楽しかったから今日のところは許してやろう   
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Last updated
2018.05.22 20:33:36
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