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2019.05.09
カテゴリ：健康・ダイエット・ジム関連
今日はジムでベンチプレスをして、余力あったらヨガでもしようかなと。 熊は土曜日あたりに来るって言ってたし。 あーでも一週間も会わないと熊ロスに・・・  知らないうちに歌まで口ずさむようになったからねw 「熊ニャン、熊ニャン、熊ニャーン。毎日会いたい熊ニャーン 」完全にアホですねw 今日も口ずさみながらジム行ってベンチプレスをプログラム通りにやって 40kgをセットしてふと顔上げたらあっちから熊が歩いてくるっ  すぐに尻尾ならず手をブンブン振りながら、おかえりーっ  土曜日に来ると思ってたよーっ  思ったより早く片付いたからって いやーん、熊も私の顔見たかったんだねー(心の声) 山登りのはずが天候悪くて山菜採りになりましたって そこからワラビのアク抜きの話で盛り上がりw 熊はほんと引き出し多いから話が尽きない 私プログラムそっちのけで喋りまくる。 熊がアップ始めたので私もさっきの続きをやる。 40kgを限界までやらなきゃいけないのに舞い上がって5レップでやめてしまう。 熊がスミス空いたからインクラインベンチやってきますって。 私もプログラム的にはこれで終わりなんだけど 久しぶりに筋トレする熊の邪魔しないように、もう少しベンチを続ける。 37.5kgでピンベンチからのデクラインで終了。 そろそろいいかなと熊んとこへ。 スミスやりながらも一週間ぶりだから話まくって 熊がドロップセットで追い込みながら返事してくれてる。 ごめん、ドロップやってたんだね  当然次は私が追い込まれる番なワケで。 最近はサクッとやって早めに帰ってたからなぁ。 次フラットベンチでデクラインやりましょうって。 熊がやってる時に、ベリーダンス終わったセクシーお姉さんが来て 例の腹出しヘソ出しセクシー衣装で  相変わらず胸筋スゴイねっ。 私もぷよぷよのお腹と二の腕なんとかしたいよーってw インボディの結果とか見せてくれて、 身長は私より5cmも高いのに、私の方が体重あるしっ しばし話してる間に熊はサクサクッと済ませて次私の番。 40kgで10×3セット、30kgで25回。 次にケーブルクロスやってゼェゼェしてたら 腕やりましょうって 熊元気だなっ 三頭と二頭の100レップ法を交互に3種目ずつ。 途中何度もヨレヨレになってたら 姉さんどんだけゆるいトレしてたんですかってw だって一人だと疲れたらさっさと帰ってたし。 (熊がいないと筋トレもつまんないし  )でも、やっぱりガンガン追い込むと気持ちいいな。 筋トレはこうでなきゃね   
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Last updated
2019.05.09 21:41:26
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