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BETTY BLUE

2019.06.18
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今日は熊と胸トレを。
こないだ調子良かったベンチが今日は重く感じる。
中2日だし、昨日背中やったしと色々言い訳を探すw
右肩が本調子じゃないのもある。
肘サポーターを肩に無理やり巻いてなんとかごまかしてみる。
スリングショット(お道具)を使っても60kgが重く感じたので
今日は道具あり50kgでフォーム重視で10回×3セット。
その後ダンベルプレスを、18kg×8回、14kg×12回、10kg×15回を3セット。
最後の方は熊の補助ありで。
その後インクラインダンベルフライを。
肩が痛いので7kgで15回×3セット。
インクラインついでにリアも3種目。
次に三頭やろうって。
ケーブルでキックバックやってたら熊チェックが入り、
姉さん左は効きがいいけど右が弱いですねって。
右利きなのに筋トレの反応は左の方がいいよって言ったら
左は素直に効かせられるからって。
右は利き手だからやりやすいように出来ちゃうから負荷が逃げやすいってくま
右手はズルいんだねあっかんべー
左肩は痛くないのに、右がズルしようとしてフォームが崩れるから痛めるのかな?
ベンチすると必ず左肩の後ろに痣が出来るのも右が浮いてる証拠なのかな。
熊が痣を見て、姉さん痛々しいですってほえー
いや、見た目より痛くはない。
フリーウェイト空いてるから二人で使いたい放題で
スパンスパンと次々こなしてる。
久しぶりにEZバーでエクステンションとスカルクラッシャーを。
EZバーに5kgプレートを両側につけてやったら熊に
姉さん前は2.5kgでやってたから筋力はアップしてますねって。
昨日も背中トレの時、背中強くなりましたねって。
毎日の小さな積み重ねを認めてくれる人がいるから頑張れるちょき
熊ちゃんには感謝しかない。
嫌なことあっても顔見ると癒されるスマイル














Last updated  2019.06.18 20:58:43
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