魔女の一撃

2020.01.21

テーマ：スポーツジムに通っている人(2635)

カテゴリ：健康・ダイエット・ジム関連

土曜日にやったデッドリフトで発症したギックリ腰

怖くなって自分でネットで調べてみたら
別名『魔女の一撃』って言うらしい

ひどい人だと本当に歩けない位痛くて救急車で病院行ったりしたとか。
それに比べたら私のはまだいい方だったんだなぁと。
ずっと安静にしてるのも良くないらしく、確かにコルセットで固定されてる分
周りの筋肉が凝り固まってきてる感じもしてきたので
今日からジムへ。
パワーヨガはキツいのでパス。次のコンバットも飛んだり跳ねたりなのでパス。
まぁ結局のところは熊の顔が見たかっただけで・・・

なので熊が来る頃に合わせてジム行って。
でも私の事だからジム行ったらガンガンやっちゃいそうなので
コルセットを着用してその上からあえてモコモコフリースパーカーを着て
汗かかない程度にやろうって決めて。
いつもガチなTシャツに短パンなのでフリースってなんか可愛いなと自己満w
熊がベンチやるらしいので私は近くでリハビリがてらケーブルマシンを。
あー、でも喋りたいから熊のインターバルのたびにちょこちょこ話しかけに行く

熊も二日も休んだ私に、筋トレなんかして大丈夫なんですか?って。
やれそうなやつから軽めにやっていくよ

それでも一人でやるのはつまんないので途中から熊に混じってスミスでインクラインベンチを。
熊もギックリ経験者なのでどーゆー体勢が痛いのか分かるから
ここは無理せず足上げでやった方がいいと。
熊の言うことは素直に聞く。
その後ダンベルベンチプレスもやったけど、フラットベンチに横になる時と
起き上がる時が辛い。慎重に横になったり起き上がったり。
時々ピッと痛くなって、アヒィーみたいな変な声が出ちゃう