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BETTY BLUE

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2020.02.22
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今日はどんよりした空模様のせいか珍しく頭痛がほえー
頭痛薬飲んで軽くウォーキングして熊待ちしてたら
たまに話す細身のお姉さんに、バネ指で手術したからあまり手首を使わないで
二の腕を鍛えるにはどうしたらいいかと聞かれ。
うーむ。二頭も三頭も基本はバーベルでもダンベルでも握って動作するから
手首を使わないってのは無理だし。
となると、軽めのダンベルカールか、握りこまないマシンでプレスダウンするか。
もしくは自重でリバースプッシュアップするとか。
私の腕を触りながら、すごい筋肉だねーって。
毎日やればこうなります。軽い負荷でも続けることが大事だよーって。
なんだかんだ話してたら熊登場。
今日は背中トレを。
ケーブルでローイングからのラットプルしてから
ダンベルでワンハンドローイングを。今日は22kgまで。
次にトップサイドデッドリフトを。
こないだは50kgまでやったので今日は60kgをフォーム重視で。
ギックリ腰やってから一ヶ月は過ぎたはず。
床引きしたいけどまだまだ我慢。
最後にダンベルリアレイズやって終了。
近くでバイトの子がスタッフの女の子にラットプルを教えてる。
フォームがぎこちなくて、熊を呼ぶ。
熊が教えたらフォームが綺麗になる。教え方うまいなースマイル
その後雑談してたらスタッフの女の子が私にバーベルカールを教えてと。
20kgのバーベルカールしたら驚かれる。
やってみなって言ったら全く上がらない。
バイトの男の子が、これが普通の女子だから。〇〇さん(私)はおかしいからってw
だって無駄に筋トレしてないもん。
スタッフの子に、ありがとうございましたーってお礼言われる。
どっちがスタッフなのか分からないあっかんべー











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Last updated  2020.02.22 20:21:43
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