カテゴリ:健康・ダイエット・ジム関連
今日はどんよりした空模様のせいか珍しく頭痛が 頭痛薬飲んで軽くウォーキングして熊待ちしてたら たまに話す細身のお姉さんに、バネ指で手術したからあまり手首を使わないで 二の腕を鍛えるにはどうしたらいいかと聞かれ。 うーむ。二頭も三頭も基本はバーベルでもダンベルでも握って動作するから 手首を使わないってのは無理だし。 となると、軽めのダンベルカールか、握りこまないマシンでプレスダウンするか。 もしくは自重でリバースプッシュアップするとか。 私の腕を触りながら、すごい筋肉だねーって。 毎日やればこうなります。軽い負荷でも続けることが大事だよーって。 なんだかんだ話してたら熊登場。 今日は背中トレを。 ケーブルでローイングからのラットプルしてから ダンベルでワンハンドローイングを。今日は22kgまで。 次にトップサイドデッドリフトを。 こないだは50kgまでやったので今日は60kgをフォーム重視で。 ギックリ腰やってから一ヶ月は過ぎたはず。 床引きしたいけどまだまだ我慢。 最後にダンベルリアレイズやって終了。 近くでバイトの子がスタッフの女の子にラットプルを教えてる。 フォームがぎこちなくて、熊を呼ぶ。 熊が教えたらフォームが綺麗になる。教え方うまいなー その後雑談してたらスタッフの女の子が私にバーベルカールを教えてと。 20kgのバーベルカールしたら驚かれる。 やってみなって言ったら全く上がらない。 バイトの男の子が、これが普通の女子だから。〇〇さん(私)はおかしいからってw だって無駄に筋トレしてないもん。 スタッフの子に、ありがとうございましたーってお礼言われる。 どっちがスタッフなのか分からない お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2020.02.22 20:21:43
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