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BETTY BLUE

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健康・ダイエット・ジム関連

2020.05.30
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ジムでの筋トレもぼちぼち続けてますが
自粛中に落ちた筋力はまだまだ戻らない雫
ベンチプレスは50kg、スクワットは70kg、ハーフデッドリフトは110kgまで。
早く戻ってこーい、私の筋力、腹筋、太ももの隙間w
そうそう、昨日久しぶりに美容院行って来た。
カットとカラーリング。
暗髪のショートボブなんだけど、カットの問題なのか私の顔のせいなのか
どう見てもワカメちゃん雫
熊にも、ワカメちゃんですねってイジられるショック
100kg超えの熊に言われたくないわダッシュ
最近買ったばかりのヴィオラパープルのコンバースを昨日初おろし。
あー、可愛い。デニムに合うなスマイル



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Last updated  2020.05.30 20:54:30


2020.05.23


ジムに通い始めましたがマスク着用なので1時間ほどでバテますほえー
ソーシャルディスタンスも守らないといけないので熊との合トレも控えてます。
人が少ない時はコソっと補助してもらったりしてますあっかんべー
やっぱり筋トレは最高だなちょき
ホームジムでやるよりも、回りの人達が頑張ってる姿見ると鼓舞されます。
熊に至ってはいるだけで癒される音符
そうそう、また熊にTシャツもらっちゃった。
自分の買うついでにSALEで安かったから私の分も買ったと。
私がジム再開してよほど嬉しかったのねあっかんべー
会えない時間が愛を育てちゃったのねあっかんべー




BULLのIPF(世界パワーリフティング連盟)のロゴ入りTシャツだぁ!
「NO BENCHPRESS NO LIFE」って書いてる。
どんだけベンチプレス好きなんだってねw

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「Iam benchpresser」って書いてる。
袖には日の丸まで。日本代表かってw
これ着て40kgそこそこじゃ恥ずかしいな。
早く50kgガシガシ挙げたいな。

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Last updated  2020.05.23 09:35:01
2020.05.19


緊急事態宣言も多くの県で解除されたので私の引きこもり生活も
少しずつ解除していこうかなと。
ホームジムを作ったので運動不足は解消されてますが
外出しないということは人と接しないので家族以外との会話がないということで。
90歳近い義母との会話も、それ何度も聞いたけどなぁと言うような事だったりするので
少しストレスに感じたりして。
私が通ってるジムはGW明けからとっくに営業はしてたのですが
世の中の自粛ムードと、我が家には高齢者がいるので私が感染源になってはならないという
私の中での自制とで今まで我慢してました。
でもそろそろ私のメンタルがやられそうなので(無気力で怠くて眠い鬱一歩手前)
短時間ならという許しを得て昨日からようやくジム行くことに!
スタジオレッスンも筋トレもマスク着用という異様な雰囲気でした。
とりあえず家では出来ない筋トレマシンや高重量使った筋トレがしたかったので
フリーウェイトへ。
駐車場で熊の車は確認済みだったので当然いることは知ってる。
50日ぶりくらいかな。なんか照れくさい。
自粛してるんだろうとは思ってましたってくま
熊はジムが休みの時以外はほとんど来てたらしい。
その割に前よりふっくらしたようなw
熊化が進んでるっダッシュ
私の心を読んだのか、ストレスで太りましたってくま
熊は飲食業だから自粛要請で相当ダメージ受けているらしい。
筋トレしなかったら廃人になりますって。
姉さんも来ないし一人で寂しくやってましたよって。
そんでもってTシャツもらった。
ほんとは私がベンチ60kg挙げたら渡そうと思ってたけど
さっぱり来ないしいつ挙がるか分からないからあげますってw
わぁい、A7のBARGRIPだースマイル
これはバーベルがDNAの螺旋のようにデザインされたやつ。
嬉しいなー目
これ着て早速ベンチしたらいいじゃないですか?ってくま
いや、今日は慣らし運転にしとくよ。




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Last updated  2020.05.19 10:13:31
2020.05.01

GW前にトレーニングウェアを購入。
ネットでお安くなってたので
adidasのパーカーとタイツ購入。
パーカーはわざと大きめ、タイツはM買ったけどバツパツ雫
ジムで履き慣らしたスニーカーとグローブをして。
ダンベルは5kgにして、肩トレと腕トレをしてます。
昨日はベンチプレスをしたのになぜかお尻が痛いw
火曜日にやったスクワットが今頃効いてるのかな。





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Last updated  2020.05.01 09:58:38
2020.04.28



ホームジムでトレーニングしながら今YouTubeで無料配信されてる
B'zのライブ映像を見るのが至福の時間スマイル
中でも2008年、デビュー20周年ベスト選曲ツアーのファイナルを飾った
日産スタジアム公演の模様を収録した『GLORY DAYS』は圧巻!!
伝説のMC、鳥肌モノです。


パワーラックの下に敷いたゴムマットがワックスかなりついてて、
拭いても拭いても滑るし、階下への防音対策と衝撃吸収のために
さらにジョイントマットを敷き詰めました。
黒いゴムシートのガチなフリーウェイトっぽい雰囲気も好きだったけど
一応私の部屋なので柔らかい色合いのマットにしてみました。
汚れたら洗えるし、取り替えられるしね。



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【 送料無料 】 ジョイント マット 6畳 128枚組 30cm×30cm
防音対策 衝撃吸収 床暖房対応







Last updated  2020.04.28 11:34:16
2020.04.24




ジム行くのを自粛するようになって家では全く運動はせず。
いろんな筋トレYouTuberの方とかが自宅で出来る自重トレとかアップしてたけど
やる気も見る気も起きずしょんぼり
毎日ジムに行ってた私があんまりおとなしく家にいるのが不憫に思ったのか
主人が筋トレの道具でも買ったら?って言ってくれて。
ホームジム作るのは前からの夢だったーちょき
でも主人はまさかこんなガチで揃えるとは思ってなかったようでw



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だって筋トレするならBIG3は外せないしスマイル
ベンチプレスとスクワットとデッドリフトね。
で、この3つをやるだけならパワーラックとベンチ台とバーベルあればOKなんだけど
さすがにこれだとガチすぎて私しか使えないので
主人もゴルフの体幹強化とかに使えるように、ラットプルとローイングが出来る
ケーブルがついたマシンにしました。
4月のはじめに注文して届いたのが22日。
二日かがりで主人と設置しました。
私は工作とか設計図読むのとかめっちゃ苦手で一人では絶対作れなかったほえー
私のあまりの不器用さに主人が半ば呆れながら、
これ一人で作らせれば良かったなってw
ひぃ。一生出来上がらない泣き笑い
とにかく大満足!!
バーベルシャフトも200cm、プレートは全部で140kgあります。
ダンベルシャフトもついてるのでダンベルで筋トレも出来ます。
昨日は組み立てと掃除で疲れてほとんど筋トレせず。
毎日出来ると思ったら安心しちゃった。
タイムリーな事に、私が自粛してたジムも明日からついに休業するらしい。
私が注文したアイロテックのパワーラックも既に売り切れになってたし。
いい時にホームジム作ったなスマイル





BULLめっちゃカッコいい目










Last updated  2020.04.24 10:17:19
2020.03.28




やっとジム行けたー。
マシン総入れ替えでしばらく筋トレ出来なかったから。
行かない間は息子の買い物付き合ったり美容院行ったりしてた。
髪の毛暗めにカラーして、顎ラインのボブって言ったら
日本人形みたいな仕上がりにショック
慌ててもう少しだけ毛先に動き出して下さいってお願いしたけど
そしたらかなり短くなっちゃって雫
鏡見るたび、知らない人が映ってるーw
救いは熊がショートヘアが好きだって事。
こんなにイメチェンしたのに髪型に触れてきたのは熊だけだったし。
そーゆー熊も休み中は髪切ったらしく、フェードカット?っていうのかな。
小洒落た感じになってた!
前の伸びてボサボサして寝癖全開の髪も好きだったけどねあっかんべー
熊が来る前に一通り新しいマシンを試していたからか
熊と合流する頃には疲れてたみたいで、熊にテンション低いですねって下向き矢印
2.3回言われたから、やっぱり元気な方がいいんだろうな。
帰りに駐車場へ向かいながら私がおニューの大きめパーカーとレギンスみたいな格好してたら
今からジム行くみたいな格好ですね。
たまにはスカート履いて下さいってくま
やっぱ男子はスカートがいいのかな。














Last updated  2020.03.28 21:10:38
2020.03.22


今日もジムで熊と脚トレ。
熊がまたエナジードリンク差し入れてくれた。ザパスのプロテインも。
俄然やる気上向き矢印
姉さん今日も元気ですねってくま
いい事あったでしょって。
それはそうさ。こうして毎日熊と筋トレできるし。
こないだめっちゃ嬉しいプレゼントもらったし。
私が一番辛かった時期もいつも熊がそばに居てくれたし。
ほんと感謝しかない。
熊のお見合いも応援すると言いながらめっちゃ気になってる。
でもそんなにアレコレも聞けないし。
ジムにいる間だけは熊を独占できるからいいやあっかんべー
もらったコンバースを早速履いてたら
熊に、ジーンズにもスカートにも合いますねって。
うんうん、この色は万能カラーだよ。ほんと嬉しいダブルハート





















Last updated  2020.03.22 20:59:12
2020.03.18


昨日はジムでサクッと筋トレしてからみんなでランチへ。
バイトの男の子が辞めちゃうので送別会ということで。
サウナおじさんと熊とバイトの子と4人で。
中華をご馳走になって(いつもおじさんありがと)ジムの駐車場で解散してから
熊が私にホワイトデーのお返しをくれた。
14日前後はバタバタしてて(お見合いでw)遅くなりましたって。
バレンタイン渡した時、いつもお世話になってるからあげるんだから
お返しはいらないよって言ったのにって言ったら
熊が、そうは言っても女子は待ってるもんですよってw
嬉しいけどなんかたくさんあるねーって中見たら
コンバースやらSBDの靴下やらドリンクボトルやら
ブルーボトルコーヒーの豆とマグとチョコまで。


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コンバースなんて私が欲しいって言ってたベージュのやつだし!
私がコーヒー好きなの知っててブルーボトルだし。
絶対うれしいSBDとドリンクボトルだし。
エッ、これは勘違いしてしまいそうなレベルのお返しではっダッシュ
私が大喜びしてたら熊が
俺に姉さん二人いるようなもんですってくま
私が勘違いしないように、ちゃんと予防線張ってきたなw
大丈夫だよ、襲ったりしないからw
むしろお姉さんになったつもりで、熊のお見合いも応援しようと思ってる。
どんな人だった?って聞いたら、巨乳でしたってくま
そこ?w






Last updated  2020.03.18 15:47:25
2020.03.14


今日はジムで熊と胸トレ。
昨日のスクワットで腰が少し疲労してるので無理はしない。
ダンベルベンチプレス 、スミスでインクラインベンチ、
ケーブルフライやって終了。
雑談しながら今日の夜出かけるって熊が言うから訳を聞いたら
先輩に紹介された女性と会うのだそう。
一対一?って聞いたら二対二らしい。
合コンだねーって言ったら違いますよってくま
じゃあお見合いだねーあっかんべー
こないだ元気がなかったのはこのせいだったみたい。
先輩にいつまでも独り身でいるのもどうかって。
熊もこないだ体調崩した時に、このまま孤独死するのかなぁって思ったって言ってたから
まだ若いんだし、お相手探すのも悪くないよね。
熊は何話せばいいか分かんないですよってくま
姉さんとだって4年近く経ってようやくここまで話せるようになったんだからって。
ほんとだ。思えば熊を見つけてから4年は経ったんだ・・・
奥手な熊と、人見知りの私が今みたいに話せるようになるのに4年もかかった。
慎重でビビリな私たちは本当に少しずつ少しずつ距離を近づけていった。
それなのにそれなのに
もしかしたら運命の人に出会って、あっという間に熊持ってかれちゃうかもしょんぼり
熊の幸せを願いながらも、どこか寂しい気持ちになる。
熊がここ数日眠れなかった理由はこれだったのかぁ・・・雫
姉さん、どうしようってくま
いいんだよ、熊ちゃんは素のままでスマイル
明日は会えないから月曜日に結果聞くのが楽しみウィンク
ちょっと怖い気もするけど素のままの熊ちゃんの良さが分かる人ならきっといい人だ。
そう思いながら今日はいつもより酒が進んで酔っ払ってるな私・・・ほえー









Last updated  2020.03.14 20:42:13
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