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地球人スピリット・ジャーナル1.0

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2009年4月1日

地球人スピリット
・ジャーナル2.0


へ引越しました。

2008.11.19
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カテゴリ:osho@spiritual.earth

 

「オレンジ・ブック」 OSHOの瞑想テクニック<1>
OSHO スワミ・トシ・ヒロ/翻訳 1984/04 ホーリスティック・セラピー研究所 単行本 245p
Vol.2 No.413 ★★★★☆

 マンダラ・メディテーション

 
この瞑想はもうひとつの強力なカタルシスのテクニックで、自然に”中心への収束”に帰着するエネルギーの輪をつくりだします。四つのステージに分かれていて、各ステージとも15分です。

 第1ステージ 15分

 目を開けたまま、その場で動かずに駆け足をします。ゆっくりと走りはじめ、徐々に速さを増していきます。ひざをできるかぎり高く上げましょう。深く規則的に呼吸することによって、内側のエネルギーが動きます。心を忘れ、体を忘れてつづけましょう。

 第2ステージ 15分

 目を閉じて坐り、口は力を抜いてかるく開けましょう。風に吹かれてそよぐ葦のように、あなたの体を腰から穏やかにまわします。風が左右から、前後から、いたるところからあなたに吹いているのを感じましょう。これによってあなたの目覚めたエネルギーが、へそのセンターへと導かれます。

 第3ステージ 15分

 仰向けに横たわって目をあけます。頭を動かさないようにして、眼球を時計周りに回転させます。巨大な時計の秒針を追っているかのように、それもできるだけはやく、眼窩いっぱいに両眼をぐるぐると回します。大切な点は、口をあけたままにし、あごをくつろがせ、柔らかく規則的に呼吸することです。これによって、あなたの中心(センター)に集まったエネルギーが第三の目に導かれます。

 第4ステージ 15分

 眼を閉じて、じっと静かにしています。

 

 あなたのために天国をつくりだすことは、私にはできない
 それだから、私のすべての瞑想テクニックは
 まず地獄をつくりだすようデザインされている OSHO    
p45

<2>につづく 






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Last updated  2012.12.14 10:33:05
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