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カテゴリ:osho@spiritual.earth
「オレンジ・ブック」 OSHOの瞑想テクニック<1> マンダラ・メディテーション 第2ステージ 15分 目を閉じて坐り、口は力を抜いてかるく開けましょう。風に吹かれてそよぐ葦のように、あなたの体を腰から穏やかにまわします。風が左右から、前後から、いたるところからあなたに吹いているのを感じましょう。これによってあなたの目覚めたエネルギーが、へそのセンターへと導かれます。 第3ステージ 15分 仰向けに横たわって目をあけます。頭を動かさないようにして、眼球を時計周りに回転させます。巨大な時計の秒針を追っているかのように、それもできるだけはやく、眼窩いっぱいに両眼をぐるぐると回します。大切な点は、口をあけたままにし、あごをくつろがせ、柔らかく規則的に呼吸することです。これによって、あなたの中心(センター)に集まったエネルギーが第三の目に導かれます。 第4ステージ 15分 眼を閉じて、じっと静かにしています。
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Last updated
2012.12.14 10:33:05
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