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テーマ:ダイエット進行中!(200)
カテゴリ:ダイエット経過報告
月イチ恒例、ダイエット経過報告。
なんとなくやってみたら、来月で2年目! 意外と続くものですね、自分!…結果が出ているかはさておき さてさて、今回の数値は…(6/10日調べ) 1ヶ月前と比べて 体重 -1.1kg 体脂肪 -0.6% 開始時と比べて 体重 -7.2kg 体脂肪 -4.6% 久々に体重・体脂肪がどちらもマイナスでした。 今月に入って、ちょっと体脂肪にも変化を感じる。 筋トレをしているからかしら…。 ![]() 1日おきにやっています。 毎日!とか10回3セット!とかいうのじゃないので 体も気持ちも楽に筋トレに励めます。 あ、先月書いた1分骨盤ダイエットも継続中v …腹筋10回3セットなんて、この腹じゃ出来ない。 今まで筋トレ関連本や雑誌で取り上げられていたのは、 大体ある程度回数をこなさないといけない感じで、 やっても全然続きませんでした~。 筋トレきら~い ![]() とりあえずこの本を見ながら、1ヶ月以上は継続中。 その成果が出たのか、体脂肪が今までよりちょっと低い数値が 毎日出ております。 やっぱ筋トレも大事なのね♪がんばろ~っ! と、思っていたら新しい本が出ていた☆ ![]() スロトレ以外に、クイックトレーニングやら エアロビサーキットやらもあるそうな。 うわ~☆もうちょっと待って、こっち買っておけばよかったかも! ちょっと悔しい…。 で、先月も書いた みんなのフィットネスも毎日やっています。 短い時間でも出来るし、エクササイズも毎日違うし、 楽しいですよ~♪ やっているところを見ている王様には 笑われていますが…。ドタドタうるさいからですかね~。 華麗にジャンプやステップできませんが、 続けることに意義があるのだ、うん。 当初の目標としては2年で10kgくらいは落としたいと 思っていたのですが、冬場の蓄えシーズン& 春の花粉症シーズンに足を引っ張られたせいか、 来月までに-3kgは厳しいなぁ。 厳しい食事制限&運動すれば出来るのかもしれないけれど、 リバウンドしちゃったり、ダイエットが嫌いになったり しちゃったら、元も子もないなぁ…ということで、 今まで通りのんびりマイペースに、自分の趣味として やっていく所存です。 さて、お部屋運動の友であるWiiFitちゃんはというと… ビアンカもついにダイエット開始!?か Wiiボードに乗って気合十分!! ![]() ![]() そんなビアンカ、現在の体重は 先月と変わらず6kg! 全然減っていない…。 よく言えばキープしているということで。 ![]() …ボードに乗るだけでは痩せません!! 私はというと、週に1回程度有酸素運動に利用中。 金ブタ達成してからは「ゲームクリア」した気分になり、 モチベーションが下がったような。 ゲームものはクリアしちゃうと継続難しいなぁ。 でも、フラフープとか踏み台とか、 有酸素運動は好きなので、やっていますよ。 筋トレは「スロトレ」ヨガは「どこでもヨガ」か本見ながらのほうが 私には合っているんで、あまりしないなぁ~。 来月はまた少しでも、体重&体脂肪が減っていますように…。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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