安眠方法知ってますか？？

私は最近念願のアロマセット買ってリラックスしたい時に 良く香りを楽しんでいます。 幼い頃から寝つきが悪くて、それも今も変わらず・・・ で、最近は寝る前にアロマを楽しむ事が多いです！ 私はオレンジとラベンダーのミックス！！ なんとなくだけど、気分も落ち着いて来てなんだか 眠り安くなった気がします。 それでもやっぱり寝つきが悪い時は悪い＞＜ 皆様はどうですか？？ 何か、お勧めの安眠方法を知っていたら是非是非 教えて下さい＞＜