2010/06/22(火)17:59
ぷるぷる♪
「ぷるぷる氣功」なるものを始めました♪
まだ一週間だけどね~テヘヘ
全日本気功師会会長の張 永祥老師 秘伝の健康法だそうです。
一日5分間を100日連続で行います。
まずは目標100日です(笑)
さてどんなのかと言うと、体内の血液や腸や筋肉いろんな部分を震わせて、
滞っている「氣の流れ」を良くしてあげようという健康法。
身体の中の陰陽が整うそうです♪
どうして始めたかって言うと・・・
今年の初めくらいに「身体を細かく振動するのって良いかも!」って
突然思いついて(笑)
仰向けに寝て、両手足を上げ「死に損なったゴキカブリ状態」には
なってみたんだけどね?
なんか他にも良い方法がないかなぁ~って思ってました。
で、アマゾってたら(アマゾン検索ね)
「すごい氣が出るDVDブック」って本を発見しました♪
噂のDr,苫米地と老師が解説してます。
体を上下に振動させることで体の中の気を高め、血液の流れをよくする
「振動功」
なんか「ゆほびか」で話題騒然だったらしいよ~
その方法はチョー簡単♪
1,両足を肩幅よりやや広めにして、爪先を平行にして立つ。
2,ゆっくりと、吐く息を長めにして深呼吸を3回する。
3,両手の親指の先を薬指のつけ根に当て、
残りの4本の指で親指を包むように握ります。
(グーな感じだけど、強く握りしめないでね)
4,両肘を胸の下辺りに構えながら膝を軽く曲げます。
足の裏全体で 地面をつかむような感じでゆったりと立ちます。
(膝を曲げて、足裏の特定の部分に体重をかけないように注意してね)
5,この姿勢のまま、両腕を上下に細かく振ります。
(老師は1秒に2回位の速度でやってます)
手に何かを持ってシェイクする速度だと思います。
6,腕の振動が全身に伝わった感じで、全身を上下に揺すります。
(呼吸は自然呼吸をします。)
7、顔は笑顔で!!
楽しいことを考えて♪なりたい自分をイメージします♪
体の中の悪いものを振り落としていくイメージや、
頭頂から無尽のエネルギーが入って、足裏から抜けていくイメージ、
宇宙と繋がるイメージ、身体の振動が物質の振動に同調してるイメージ、
また痩せたい人は痩せたイメージなどする。
8,5分間 続けます。
腕に力が入っていると辛くなるので、肩の力を抜いてね~♪
9,5分たったら、揺すってる腕や全身の速度を落としていきます。
ゆっくりフェードアウトしましょう。
そしてリラックス♪
腕の位置ですが、頭の上、胸の前、ウエスト位置でも良いそうです。
どうですか?手がビリビリしませんか?
また前後に揺するのもありだそうです。
その場合は、肘を曲げたまま、腕を地面と平行になるくらい拡げて、
手を胸の前にして、グーを下向きにする。
小指から前に突き出すようにして揺する。
足は軽く前後に開いても良いそうです。
(前後揺すりでは、
足は極力伸ばしてやると上体の揺れが下半身に伝わりやすい)
さてさて、氣が巡ると次のような効果が出ると言われています。
*便秘が改善される
*老廃物が排出される
*胃腸が活発に動く
*血液循環がよ くなる
*気持ちが明るくなる
注意点として・・・・
オナラやゲップが出やすくなるが、それを我慢しないで出しましょう(笑)
やってみても氣を感じ取ることができない人は、
首や肩の滞りが原因であることが多いのだそうです。
その場合は、ストレッチをします。
1,正座の姿勢から、両手を膝の前に置き、深めの息を吸います。
2,吸った息を吐き出しながら、両手を前方にすべらせるようにして、
上体を倒していきま す。
3,両腕をまっすぐに伸ばし、おでこは床につけます。
4,伸ばしたまま、自然呼吸を数回繰り返します。
5,充分に伸ばしたと感じたら、息を吸いながら、上体をゆっくり戻します。
この時、頭は最後に上げるようにします。
さて、この「ぷるぷる」は水にも応用出来ます♪
水もぷるぷるさせてクラスターを細かくします。
ボトルに入った水を縦横斜めに3分くらい、
良い氣を入れるイメージをしながら振ります。
そうすると、水のクラスタが小さくなって、
体に吸収しやすくなるそうです。
注意点!!ボトルの下4分の1に悪い物が溜まるので、飲んではいけない。
本によると、便秘が治った、痩せた、毛が生えてきた、彼女が出来た、
宝くじに当たったなどなど(一部、創作・・・ダメじゃん(笑)
などなど、効果抜群みたいですよ?
いや、マジに便秘にはいいらしいです!
まぁ~怪しい!と思ったら止めれば良いし、
良いかも♪って思ったらやってみて~~~~っ♪
タダだし(笑)