ぷるぷる♪

「ぷるぷる氣功」なるものを始めました♪ まだ一週間だけどね～ﾃﾍﾍ 全日本気功師会会長の張　永祥老師　秘伝の健康法だそうです。 一日５分間を１００日連続で行います。 まずは目標１００日です（笑） さてどんなのかと言うと、体内の血液や腸や筋肉いろんな部分を震わせて、 滞っている「氣の流れ」を良くしてあげようという健康法。 身体の中の陰陽が整うそうです♪ どうして始めたかって言うと・・・ 今年の初めくらいに「身体を細かく振動するのって良いかも！」って 突然思いついて（笑） 仰向けに寝て、両手足を上げ「死に損なったゴキカブリ状態」には なってみたんだけどね？ なんか他にも良い方法がないかなぁ～って思ってました。 で、アマゾってたら（アマゾン検索ね） 「すごい氣が出るDVDブック」って本を発見しました♪ 噂のDr,苫米地と老師が解説してます。 体を上下に振動させることで体の中の気を高め、血液の流れをよくする 「振動功」 なんか「ゆほびか」で話題騒然だったらしいよ～ その方法はチョー簡単♪ １，両足を肩幅よりやや広めにして、爪先を平行にして立つ。 ２，ゆっくりと、吐く息を長めにして深呼吸を３回する。 ３，両手の親指の先を薬指のつけ根に当て、 残りの４本の指で親指を包むように握ります。 （グーな感じだけど、強く握りしめないでね） ４，両肘を胸の下辺りに構えながら膝を軽く曲げます。 足の裏全体で 地面をつかむような感じでゆったりと立ちます。 （膝を曲げて、足裏の特定の部分に体重をかけないように注意してね） ５，この姿勢のまま、両腕を上下に細かく振ります。 （老師は１秒に２回位の速度でやってます） 手に何かを持ってシェイクする速度だと思います。 ６，腕の振動が全身に伝わった感じで、全身を上下に揺すります。 （呼吸は自然呼吸をします。） ７、顔は笑顔で！！ 楽しいことを考えて♪なりたい自分をイメージします♪ 体の中の悪いものを振り落としていくイメージや、 頭頂から無尽のエネルギーが入って、足裏から抜けていくイメージ、 宇宙と繋がるイメージ、身体の振動が物質の振動に同調してるイメージ、 また痩せたい人は痩せたイメージなどする。 ８，５分間　続けます。 腕に力が入っていると辛くなるので、肩の力を抜いてね～♪ ９，５分たったら、揺すってる腕や全身の速度を落としていきます。 ゆっくりフェードアウトしましょう。 そしてリラックス♪ 腕の位置ですが、頭の上、胸の前、ウエスト位置でも良いそうです。 どうですか？手がビリビリしませんか？ また前後に揺するのもありだそうです。 その場合は、肘を曲げたまま、腕を地面と平行になるくらい拡げて、 手を胸の前にして、グーを下向きにする。 小指から前に突き出すようにして揺する。 足は軽く前後に開いても良いそうです。 （前後揺すりでは、 足は極力伸ばしてやると上体の揺れが下半身に伝わりやすい）　 さてさて、氣が巡ると次のような効果が出ると言われています。 ＊便秘が改善される ＊老廃物が排出される ＊胃腸が活発に動く ＊血液循環がよ くなる ＊気持ちが明るくなる 注意点として・・・・ オナラやゲップが出やすくなるが、それを我慢しないで出しましょう（笑） やってみても氣を感じ取ることができない人は、 首や肩の滞りが原因であることが多いのだそうです。 その場合は、ストレッチをします。 １，正座の姿勢から、両手を膝の前に置き、深めの息を吸います。 ２，吸った息を吐き出しながら、両手を前方にすべらせるようにして、 上体を倒していきま す。 ３，両腕をまっすぐに伸ばし、おでこは床につけます。 ４，伸ばしたまま、自然呼吸を数回繰り返します。 ５，充分に伸ばしたと感じたら、息を吸いながら、上体をゆっくり戻します。 この時、頭は最後に上げるようにします。 さて、この「ぷるぷる」は水にも応用出来ます♪ 水もぷるぷるさせてクラスターを細かくします。 ボトルに入った水を縦横斜めに３分くらい、 良い氣を入れるイメージをしながら振ります。 そうすると、水のクラスタが小さくなって、 体に吸収しやすくなるそうです。 注意点！！ボトルの下４分の１に悪い物が溜まるので、飲んではいけない。 本によると、便秘が治った、痩せた、毛が生えてきた、彼女が出来た、 宝くじに当たったなどなど（一部、創作・・・ダメじゃん（笑） などなど、効果抜群みたいですよ？ いや、マジに便秘にはいいらしいです！ まぁ～怪しい！と思ったら止めれば良いし、 良いかも♪って思ったらやってみて～～～～っ♪ タダだし（笑）