心拍計をつけてWiiFit
今日は心拍計を着けてWiiFitをやってみた。せっかく心拍計を着けているので、いつもと違って「有酸素運動」から。「フープダンス」×1、「踏み台リズム」×1、「ジョギング(短)」×1。「ジョギング(短)」は☆MONDO☆さんの記事で紹介されている裏技コースに挑戦しようと思っていましたが、うまくダッシュできずに普通のコースで終わってしまいました。Wiiリモコンをポッケに入れていたのでダッシュをかなり本気でやらないとダメだったみたいです。次に「リズムボクシング」×1。久しぶりのWiiFitだったので、どれも1回で「もういいや」ってなったけど、実際には心拍はたいしたことなくて、「リズムボクシング」で56%が出たくらいで、他は40%~50%で自転車でLSDやる方がずーっと負荷が大きい。次に「バランスゲーム」へ。「バランススキー」×1、「スキージャンプ」×2、「バランススノボー」×2。で終了。「バランススノボー」が終わった時点で「座禅」が使えるようになったけど、やる気力がなかった。データ値単位継続時間0:26:55 サンプリングレート5sエネルギー&心拍数エネルギー消費量50kcal心拍数2457心拍リカバリー-18心拍最小心拍数70bpm平均心拍数91bpm最大心拍数109bpm標準偏差7.3bpm速度&距離最小高度145m平均高度148m最大高度150m上昇5mケイデンス心拍のデータを見ると、消費カロリーが非常に少ないのでビックリ。30分で50kcalということは1時間でも100kcal。直近の「白子~一宮ポタ」でも2時間で680kcal(1時間換算で340kcal)。ポタでも自転車に乗れば3倍以上の効率でカロリーを消費できる。心拍のグラフの当倍サイズ