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カタマラン   バランスビューティー 高齢出産ママのためのココロとカラダのメンテナンスレッスン P-WAVE

産前・産後のエクササイズ@矢島助産院

ココロとカラダをととのえる
産前・産後のバランスボールエクササイズクラス@ウィメンズサロン

 妊娠・出産をきっかけに、ココロとカラダに向き合ってみませんか?
自分のことは二の次三の次!なんて日常を送っていると自分自身が
すり減ってしまいます。

 マタニティーの方には、マタニティー期のカラダの使い方や日常の過ごし方を、
産後の方には、産後に必要なのはダイエットではなく回復のためのリハビリが大事ということの大切さをお伝えしています。

 母である人生をイキイキと美しく生きるために、
子どもを手塩にかけるように、いのちを育てるあなた自身を手塩にかけて、
より美しくより快適なカラダ作りを目指しませんか?

日時 2019年 9月25日 10月30日 11月27日 12月25日(水)
        ほぼ毎月第4水曜日開催!
10月30日のみ、13:00~14:30マタニティー産後クラス合同になります。よろしくおねがいします。
   産後クラス     10:00~11:30
   マタニティークラス 13:00~14:30

場所 矢島助産院 ウィメンズサロン (国分寺市南町2-4-2)

参加費 2000円
    (定員5組です。1組から開講します。完全予約制)

対象  マタニティークラス:妊娠12週以上で経過順調な妊婦さん。 
              出産直前までご参加いただけます。
    産後クラス:産後2ヶ月からの女性とその赤ちゃんまたは、
                         お子様(年齢制限なしです)
          
  どちらのクラスも、矢島助産院以外の病院産院での出産の方もご参加いただけます!  どうぞ、お友達お誘い合わせの上ご参加ください!

内容  ●バランスボールエクササイズによる有酸素運動&筋力トレーニング
    ●自分のカラダを自分で整えるセルフケアの方法
    ●コミニュケーションワーク
     (産前・産後おこりやすいからだのトラブルのしくみと予防・解消法)



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