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カタマラン   バランスビューティー 高齢出産ママのためのココロとカラダのメンテナンスレッスン P-WAVE

産後のバランスボールエクササイズ@国分寺

産後のバランスボール&コンディショニングクラス

妊娠から出産を経て、大きく変化したココロとカラダに向き合う
自分のための時間を持ってみませんか?
自分のことは二の次三の次!なんて言って日常を送っていると
自分自身が磨り減ってしまいます。
産後に本当に必要なのは、ダイエットではなくリハビリです。
バランスボールエクササイズやセルフケアを通してより美しく
より快適なカラダづくりを目指します。
  
  

【日程】  2019年 5月 20日(月) 27日(月)10:00~11:30
     
6月 10日(月) 24日(月)10:00~11:30   
      

【会場】北の原地域センター(国分寺市東恋ヶ窪6-9-11)
1)連雀通り沿いにある「西松屋」の向かいにある「こくぶんじ動物病院」のわきの道を、北へまっすぐ入ってきて突き当りの左手です。
  2)国分寺駅からバスに乗る場合 国分寺駅北口入口から西武バス、武蔵野    美術大学行きに乗って、「恋ヶ窪」で下車。1)の通りに。   
     入口の掲示板の表示名は、「バランスビューティー」です。


  【参加費】 
     1回券2000円 2回券3500円(有効期限2カ月)          4回券6000円(有効期限3カ月)
(回数券は有効期限内にご利用ください。返金は致しませんご了承ください)

       
  

【内容】1.バランスボールで有酸素運動&筋力アップ
    2.セルフコンディショニングヨガ&暮らしの中で行うセルフケア
    3.コミュニケーションワーク
     マイナートラブル(腰痛、肩こりなど)の予防とセルフケア法
     自律神経を整える呼吸法&自分でできる骨盤調整、骨格調整

【対象】マタニティーの方(妊娠12週以上で経過順調な妊婦さん)
    産後は2か月以上の方(お子様と一緒にご参加いただけます。お子様の年齢                            制限はありません。)




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