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カタマラン   バランスビューティー 高齢出産ママのためのココロとカラダのメンテナンスレッスン P-WAVE

コンディショニングヨガ@中の久保集会所

コンディショニングヨガ@中之久保集会所

子どもたちが幼稚園に行っている間に、少しでも自分のからだと向き合う時間をもって
ヨガをやってみたい!というそんな一声から始まったクラスです。
ヨガでは、「息、食、動、想」のすべてのバランスを取って、日々生活するのが基本であり、健康法であり、アンチエイジングになると考えます。カラダの声を聴きながら内観力を高め、ほぐし動作、操体法、アサナでコリや歪みを調え、ココロとカラダのバランスをとりながら、少しずつ和らいでいくカラダを楽しんでいきましょう。
無理せず、無駄せず、続けてみませんか?きっと変わります!

日時    2019年 5月 7,14,21,28日(火)
6月 4,11,18,25日(火)


     お子様連れでもご参加いただけます。同室自己保育になります。 
         10:00~11:15

場所 中之久保集会所(小金井市貫井北町1-18-21)

   (駐車場あります。車でもお越しいただけます)


持ち物 ヨガマットまたはバスタオル 動きやすい服装 水分補給用の飲み物

参加費 
 1500円/回 (月初めにエントリーしていただくと月謝になります。 月謝の方は月の1回目に回数×1000円をお持ちくださいね)

対象 ヨガをやってみたいという方誰でも大歓迎!お子様連れでもご参加いただけます。

内容 ほぐし動作、アサナ(骨盤を整え、呼吸を深めるなどのポーズ)疲労回復

講師 竹内恵津子
   産前・産後セルフケアトレーナー、健康運動指導士
   沖ヨガ指導者養成コース、操体法コース卒業

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