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カタマラン   バランスビューティー 高齢出産ママのためのココロとカラダのメンテナンスレッスン P-WAVE

バランスビューティーバランスボールエクササイズ土曜日クラス

日時 2019年 10月   14日(月曜日祝日) 9:30~11:00
                


【会場】中の久保集会所(小金井市貫井北町1-18-21)         
     
             
   
【内容】 1.カラダにやさしいバランスボールで有酸素運動&筋力アップ
    
     2.暮らしの中で行うセルフケア&コンディショニングヨガ
       マイナートラブル(腰痛、肩こりなど)の予防と解消法
       自律神経を整える呼吸法&自分でできる操体法
    

【対象】 ・マタニティー(12週目以降の経過良好な妊婦さん) 
     ・産後(産後2ヶ月~何年経っていても参加可能です)
     運動したい方なら、どなたでもご参加いただけます。お子様連れで
     お越しください、なお、お子様の年齢制限はありません。

【参加費】 2000円

【講師】 竹内恵津子(産後セルフケアトレーナー、健康運動指導士)  
    中2と小4の男の子を育てるママです!
   同じ境遇の人となら共有できる情報を子育ての経験や知恵を
   シェアしあいながら子を持つ母としてともに悩み成長していきたいです。 
   日々ボディーワークを追求中。
   ブログ:カタマランhttp://plaza.rakuten.co.jp/bighorn2560/ !!

  ホームページ P-wave http://take11et.web.fc2.com

【服装・持ち物】 動きやすいウエアー(ジーンズ、ストッキングは不可)
         水分補給のための飲み物・タオル(汗かきます)
         赤ちゃんの持ち物(寝かせるバスタオルやオムツ・着替えなど


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