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カタマラン   バランスビューティー 高齢出産ママのためのココロとカラダのメンテナンスレッスン P-WAVE

バランスビューティー@港南区民センター

産後のカラダのメンテナンスのための、「バランスボールエクササイズ」の
バランスビューティークラスです。産後に本当に必要なのは、ダイエットではなく、体力回復のためのリハビリです。バランスボールエクササイズは、周産期の間に落ちた持久力、筋力低下したカラダにとても効果的なエクササイズです。ボールで弾む縦揺れは、骨、筋肉、細胞を調える効果があります。自分らしく生きいきと美しく生きる体力を回復するために最適な運動です。

【日程】 
      2019年9月30日 10:15~11:30
         
      

【会場】芝浦港南区民センター(港区芝浦4丁目13番1号トリニティー芝浦1.2階   
     入口の掲示板の表示名は、「バランスビューティー」です。


【参加費】 1500円

       
  

【内容】1.バランスボールで有酸素運動&筋力アップ
    2.セルフコンディショニングヨガ&暮らしの中で行うセルフケア
     マイナートラブル(腰痛、肩こりなど)の予防とセルフケア法
     自律神経を整える呼吸法&自分でできる骨盤調整、骨格調整

【対象】マタニティーの方(妊娠12週以上で経過順調な妊婦さん)
    産後は2か月以上の方(お子様と一緒にご参加いただけます同室自己保育)

【定員】 10組(先着順です)


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