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2019年05月08日
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カテゴリ:クラス案内
日頃、バランスボールエクササイズクラスと
コンディショニングヨガクラスに
ご参加の皆様、10連休明けてから、少し体が重くなったりしていませんか?
それ、心配ご無用です。

からだを動かす機会が減ると、ついつい体内に水分がたまり
特に下半身がむくみがち。

その解消のためには、バランスボールエクササイズ!がおすすめ。
運動すること=循環させることで
からだの代謝が上がって、むくみ解消です。

5月6月のスケジュールをアップしました!

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レッスンの場所など、上記で確認できます。

来てね~!!









Last updated  2019年05月08日 22時16分18秒
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2019年04月06日
カテゴリ:クラス案内
新年号が 「令和」が、発表されて数日・・・

私の身の回りは、大きな変化はありません。
あと、2日で、息子たちの春休みが終わるな~と
ほっとしたりしています。

4.5月のスケジュール更新しましたので
今年度からもよろしくお願いします。






Last updated  2019年04月06日 06時45分15秒
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2019年04月05日
カテゴリ:クラス案内
新年号が 「令和」が、発表されて数日・・・

私の身の回りは、大きな変化はありません。
あと、2日で、息子たちの春休みが終わるな~と
ほっとしたりしています。

4.5月のスケジュール更新しましたので
今年度からもよろしくお願いします。






Last updated  2019年04月05日 07時08分06秒
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2019年03月25日
カテゴリ:クラス案内
Jazzを聴きながらコンディショニングヨガをしてみませんか?

近所(国分寺)に昼間から解放しているこんな素敵なart×ジャズハウスがあるんだよ~というのを

近所のメンバーに紹介したくてここで、「コンディショニングヨガ」クラスを開催します。

Jazzを聴きながら、ヨガしましょ!

素敵な音楽を聴きながら、バランスの良いシークエンスによりココロも体も調わせていきましょう。

音楽に身を委ねる子こと良い時間を味わいませんか?

Jazzが、より身近になるきっかけになったらうれしいです。

日にち 2019年4月22日(月)
時間  13:00~14:30
場所  M's (国分寺市本町2-7-5明星ビルB1  042-325-7767
定員   5名
参加費  2000円(1order別)
持ち物  ヨガマット(お持ちでない方はご相談ください)
     5本指ソックス(足指ほぐしやすいので、是非)
     デニム以外の動きやすい恰好
講師   竹内恵津子(沖ヨガ指導員)

申込先 take11et@yahoo.co.jp
            090-9386-2612
          お名前ご連絡先をお知らせくださいね。






Last updated  2019年03月25日 14時49分21秒
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2019年01月31日
カテゴリ:クラス案内
2月、3月のクラスの日程を更新しました。

最近は​HP​からのお申し込みが多いのですが、​こちら​からでも
お問い合わせ、お申込できますのでお気軽にどうぞ。

2月4日が立春で、暦上では「春」ということですが、
今が一番寒い時期ですね。
この寒い時期に、しっかり有酸素運動をしておくととても代謝のよい
からだ作りができます。
冬は、ダイエットに適した時期です。
木枯らしの吹く中、外で運動はちょっと・・・と思う人は少なくないはず。
でも、GYMに行ってまで運動というモチベーションも上がらないし・・・という方におすすめ。

おうちの中で座って有酸素運動ができる、バランスボールエクササイズ

それから、しっかりカラダを調えたいという方には、コンディショニングヨガ

ぜひぜひ、お気軽にお越しください!

etsuko-yoga

Instagramもアップしています。






Last updated  2019年01月31日 06時44分19秒
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2018年12月27日
カテゴリ:趣味






Last updated  2018年12月27日 18時18分48秒
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2018年10月01日
カテゴリ:クラス案内
楽天ブログと、HPに、10月11月のクラスの開催日を載せています。

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、気持ちよく体を動かしましょう!

一部の地域で、インフルエンザがはやり始めたという噂を耳にしました。

免疫力アップして、これからやってくる寒い冬に備えましょう。

健康の基本は、身体を動かして、自家発電ですよ。

お待ちしております!

HPカタマラン






Last updated  2018年10月01日 22時41分52秒
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2018年05月19日
カテゴリ:クラス案内
もう、ちょっと前のことですが、

​​​健康運動指導士​の月刊誌の

健康つくり 3月号の 

「拓く」~健康つくりの現場から~
↑読む方はこちら↑↑をクリックしてくださいね!
というページに

私が自身の産後から力を入れて取り組んでいる活動の一つである

周産期のお母さんに向けた活動の

バランスボールエクササイズについて

特集していただきましたのを

ここに、記録として残しておこうと思いまして

今更ですが、ブログに書かせていただきました。

ご興味ある方は、リンクを貼りましたので読んでみてください。

そして、感想をいただけたら嬉しいです。






Last updated  2018年05月19日 22時51分03秒
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2018年05月10日
カテゴリ:クラス案内
2018年が始まって、すでに5か月が経ちました。
はやいですね~
何もしなくても5年10年あっという間にたってしまうというのも
わかります。
子供の成長も、すごいスピードです。
関われるときに、しっかりかかわっていたいなと思います。
特に、男の子は離れて行ってしまうから。

べったりできるときは、べたべたしちゃって!って
最近は特にそう思います。

5月、6月のクラスのスケジュールアップしました。

子連れでも、単身でも、ウエルカムです。
気持ちよく体を動かして、心も調えましょう!

ホームページ P-WAVE






Last updated  2018年05月10日 09時00分15秒
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2017年11月21日
カテゴリ:クラス案内
ホームページの引っ越しをしました。

新しいアドレス http://take11et.web.fc2.com

です。

P-WAVEと入れると、古い方が出て来てしまうようで
ご迷惑をおかけしております。

できるだけ、簡単に出てくるように設定しているところです。

宜しくお願いします。

竹内恵津子
http://take11et.web.fc2.com






Last updated  2017年11月21日 06時34分01秒
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