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2007年11月24日
カテゴリ：┗産後のエクササイズ
第２，４土曜日の隔週で開催しております
あおいキッズスクールでの 産前・産後のボールエクササイズ＆セルフケアクラス でした・・・ 今日の参加者は、もう何度もこのクラスと、 木曜日のクラスにも 通ってくれている方々だったので ボールエクササイズで動く前に まずは、骨盤呼吸法で神経の通りを良くしておいて ボールエクササイズに！ いつもより、ちょっとレベルアップさせて たくさん動きました！！ ここは鏡がないので、円になってエクササイズ するのですが、いつも、対面でエクササイズを 行っているので、私が、左右間違えたり・・・ 昨日のアクアビクスも、対面のリードだから 右といったら、自分も右からスタートできるのに 言っている事と、動きが逆からのスタートになっていたり・・・ プロなんだから、言い訳はご法度ですね。 いやぁ～私も、かなり頭の体操させていだきました！ シェアリングは、絵と、色ペンを初導入！  ザ・マインドマップ これを熟読し、 夫に練習に付き合ってもらって・・・ 導入することにしました・・・ やはり、絵を描いてもらったほうが 時間が足りないくらいいろんな話が 引き出されるようです・・・ 実際、私も一人で書いてみてもいろいろ 想いが溢れてきます。 春の頃、とっちらかっていた頭が だいぶ整理されてきたような気がします。 何でも積み重ねだな～とつくづく思います。 いろんなこと、シェアしあえました！ 話は尽きないという感じくらい 溢れまくっていました・・・ 最後にセルフケアの 骨盤呼吸法と骨格調整・・・ しっかり、実感してもらえたようでした。 これ、毎晩行うと身体の調子が敏感に 把握できるようになるし 脚筋力つくし・・・ これこそ、積み重ねなので 続けて行って欲しいです。 ここでの産前産後クラス、暑い盛りの８月に始まったのですが 気がつくともう、冬はすぐそこ！ 月日が経つのは早いです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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