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2009年11月09日
カテゴリ：┗妊娠中のこと
西荻で月２で行われている
はぴねすのからだクラブに 参加！！今日は妊婦対象の 「にんから」クラス！！ 妊娠してから お産本を熟読したり、おきらく整体生活の本を読んだりして からだにいいこと、特に妊婦にからだとこころに良いこと などなどわかっちゃいるけど、頭の中の知識止まりで なかなか実践できないこと多々あるから、月1回は はぴねすのなみさんのところに行こう！と 思って行っています。 今日は、参加者2組だったので、大あくびしながら じっくりからだとこころと向かい合いましたよ～ 手首を緩めるところから始まって 背骨をひとつひとつ緩めっこしながら アプローチする側も、緩める側も好きなように動いて ゆるゆる・・・ 特に、マッサージしあったわけではないのに ペアになった彼女と、すっかりほぐれたね～！と 全身リラックス！！ 子どものハイハイ見習って、ハイハイで肩甲骨、股関節 体側などなどをほぐして 最後に目に温湿布して、休息タイム！！ 温湿布って、目の疲れはもちろんのこと 全身のリラックス効果は抜群なので、乾燥の秋～冬の間は どんどんやろお！と思いました。 畳んだタオルの端と端を持ってあつ～いお湯につけたら ぎゅっと絞って、目と頬骨の辺りに温湿布するだけなんだから とっても簡単！ これ、知っていたくせにあまりやらなかったので 「こんなにいいリラックス法やらなきゃソンだな！」と 思って、毎晩寝る前にやろうと思います。 さっそく、今晩からね。 先日、あな吉さんが言っていましたが 習ったことと言うのは、48時間以内に復習すると忘れないんだって。 おまけに、それを習慣化するには、21日間続けると習慣になる！！ これは、ほんと！！実践済みです。 こころとからだとじっくり向き合う時間ってほんと大切！！ はぴねすからだクラブ おすすめです！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009年11月09日 17時14分28秒
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