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┗妊娠中のこと

2009年12月21日
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カテゴリ:┗妊娠中のこと
いつもどおり仕事をしている、
周囲の仲間がそろそろ仕事納めだ!とか
年末年始も休みなく仕事だわ~とか
わさわさしているなか、
私は産休中なので毎日のんびりモード。

毎週木曜日、産休に入ってから毎週通った、「マタニティヨガ」の最終日に
ドミニカ先生に、「イイオサント、ヨイオトシヲ」と言われて
「産後また来るのでよろしくね!」と挨拶してきた。
ドミニカ先生からは、学ぶことが多かった。
ほどよくカラダを動かし、自分のココロとカラダをじっくり
見つめる90分!!毎回、筋肉痛でした!
筋肉痛になるくらいマタニティーでも運動できる幸せを
十分味あわせてくれたモンね。
これからも、引き続き学びたいと思っています!!
産後のお楽しみができた!


翌日、助産院での妊婦のための最後のクラスの「MAGIWAクラス」
これ、37週以降の妊婦対象だからまさにみんな出産MAGIWAの
妊婦勢ぞろい!!
私が、いちばん予定日に近かったかな?
本当に出産MAGIWAに受講!
このクラス、みんなで「お産に勝つぞ!」と
カツ丼食べてお産の意気込みを一人ひとり
宣言し、「いよいよだな~」とみんなでXデーを
ドキドキしながら待つのです。

そして、出産当日の助産院での本番さながらの
出産の体位、呼吸法、最後に自分で取り上げる方法
などなどを予行練習し、不明な点はすべてクリアーにして
どんなささいな疑問もそのままにせず
心配なことが無いように!助産師さんたちと息が合った
お産ができるようにするための準備はできるだけした!という
感じ。
妊婦同士で、お互いのおなかをアロマオイルでマッサージしあって
コミニュケーションを取り合ってみて、おなじ妊婦のおなかでも
人それぞれで、個性的!!
なかなか触らせていただくことないから、貴重な体験でもありました。

そして、最終の検診日!!
尿タンパクマイナス
むくみな~し
頭位児心音正
と、問題なし!ということで
MAGIWAのアロマオイルでおなかをマッサージしてもらったら
お通じがよくなるお茶をご馳走になって
あとは、よく歩いてスクワットするようにね!と送り出され
帰りがけに、最寄り駅の国分寺の駅ビルの9階までエレベーターで
一気に上がり、階段をひたすら歩いて降りてみた!
おなかの具合は、ちょっと張るかな?というくらいで
あまり変わらずでした。
帰宅後、四つんばいがいいよ!と言われていたのを思い出し
なんとな~く、床をぞうきんがけしてみたりして
疲れたので、いつもしない昼寝をしてしまった。

パソコンに向かっていると目がしょぼしょぼしてきたから
もう、頭も目も使うな!ということらしい・・・


もう、いつ産まれてもいいぞ!







Last updated  2009年12月21日 22時03分41秒
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2009年12月17日
カテゴリ:┗妊娠中のこと
産まれちゃったらしばらく台所には立たない!と
決めているから、おなかにいる今のうちに
習った料理の復習をしておこうと
朝、洗濯物を干したらすぐに台所へ・・・

戸棚や、冷蔵庫を覗いて、あるものでできるレシピを
いくつかピックアップして、じゃんじゃん作っていく・・・
たけのこの水煮が残っていたし
ちょうどもち米もあったからと
・中華おこわ
を作って・・・

あんこまでは、昨日作ってちょいちょいあんこ玉にして
つまみ食いしていたのを
・月餅
にして・・・

友人に教えてもらったスコーンにチャレンジ!と
・焼き芋入りスコーン
・カリフラワーの外葉いりスコーン
を焼いて・・・

外葉がなくなったカリフラワーで

・カリフラワーのサブジを作ってみました~

作っては食べて、作っては食べて
まずまずの出来に満足!!
私が教えてもらっている先生方の
(あな吉さん、POKUさん、ペイズリー)
レシピはどんな人が作っても
「失敗しない」ように考えられているので
初めて作っても、どれも美味しいのです!!

簡単とはいえ、一回は作らないと感覚はわからない!
それだけは、レシピには書いていないからね!

何度か作っておけば、食べたいときに手早く作れるし
産後のお手伝いに来てくれる私の母には、
教えて作れるようになってもらおうかと思っています。

さっそく、産休中の
保育園ママにおすそわけ!

それにしても今日は、とってもいい天気だな~!!

まんまる助産院の毎月のイベント
「臨月高尾山ハイキング」の日!!
今頃、みんな楽しく歩いているのかな?
私もちょうど臨月だし、まだ産まれていないし行きたいな~と
直前まで思っていたけど、ここ2~3日前くらいからちょっと歩くと
お腹が張る感じがするから、泣く泣く諦めました・・・
夫にも、心配だから近場で遊んでいてくれ!言われているしね。
私自身、2人目は陣痛来たら、そのあとの進展がめちゃ早いよ!
と聞いているだけに、やめておいてよかったかな?と。

ということで、変わりに
これから、マタニティーヨガのクラスに行ってこよっと。
ストレッチ、バランスボール、ヨガは
私もおなかの人も気持ちいいのよね。

なんだか、やっぱりじっとはしていられないんだな!
だって、身軽に動けるのは今のうちですから~!

回遊魚のように起きているときはずっと
動きまくっている母親に付き合ってくれている
おなかの人・・・
あんたはえらい!!

明日は、矢島助産院で「MAGIWAクラス」で
お産に勝つぞ!と「カツ丼」かっこみに行くし
あさっては、保育園の「お楽しみ会」!!
お寺の保育園だから、クリスマス会ではなく
お楽しみ会なのね!
年少さんは、お歌とちょっとしたスタンツ(寸劇)の
出番あるらしく、親バカの母としては
ビデオ撮りたいな~と思うわけで・・・

そうこうしていると、
おなかの人に
「ところで俺!いつ産まれていいの?」と
言われている感じがしたので
「そんな、別に気を使わなくていいから
いつでもwelcomeよ!!」と
言っておきました!!

ここんとこ、日ごとに成長しているみたいで
おなかがバリバリ、ミシミシ言いながら
サイズアップしております・・・













Last updated  2009年12月17日 12時38分51秒
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2009年12月14日
カテゴリ:┗妊娠中のこと
月の満ち欠けも関係すると言われている出産は、
満月に引き続き、新月もお産が多いといわれていて、
今月は16日が新月だから、2日前の今日
検診に助産院を訪れてみると、満室の模様。

妊娠38週目突入!
矢島助産院での、妊婦検診で超音波画像を覗いてみると
顔がこっち向いていて、
背中は私の左腹の辺りに寄りかかっている
感じ・・・
「あ~アタマが降りてきていないからまだだね~」と
いうことで、1週間後の検診予約をして帰宅する。
後頭部がこっち向いていて、背骨が妊婦の正中線に近いところ
に来ていると、どんどん降りてきてくれるみたい。

2日後新月だから、もしかしたら・・・と思いながら
おなかの人に「いつ、産まれたい?」と聞いてみると
「結構おなかの中、居心地いいんだよね~」
と言っている感じがした・・・
「それなら、今週もいっしょにお出かけしたり楽しく
すごしましょう!」と
手帳のやりたいことリストを眺めて
一人微笑むわたし・・あやしい妊婦だ!

インドのアーユルヴェーダが推奨する
マタニティ食(主食)の牛乳粥を久々に
昼ごはんにしてみる。

牛乳粥
塩分は入れてはいけないので
スパイスで風味をつけるのみ。
・クミンシード
・コリアンダーシード
・ブラックペッパー
・ターメリック
をいれたおじやみたいなもの。
これ、食べなれるとおいしいけど、あまり人に積極的に
勧められるものでもないな~とも思う。

中華蒸しケーキ
先日、習った「中華蒸しケーキ」の復習と
自分なりにアレンジした
「キャロブパウダー&レーズン蒸しケーキ」
と作って、さっそく友人に食べてもらいたくって
お出かけ!!
お茶飲んで、しゃべるだけしゃべって
自家製天然酵母で焼いた
おいしいバケットをお土産にいただいて
なんだか、海老で鯛を釣ったような・・・
いつも思うのだけど
ほんと、見た目も可愛く、
美味しいパンなので
画像に残したい~と思いつつ、
いつも食べ終わってから
「あ~あ、また忘れた」。

なんか、アタマが緩んできて
本を読んでいてもなかなか進まない・・・
わたくし、もともと天然ボケなので
なんか抜けているところおおあり、
それに更に拍車がかかっているような
感じなので、確実に出産は間近!と思います。
これって、野生的勘???

気持ちいいこと、やりたいことやって
残り少ない妊婦生活を楽しもっと。

わたくし、毎月儀式のように取り組んでいる
「新月のアファメーション」
好きな人は、ぜひやってみて!!

願い事叶うかもよ!












Last updated  2009年12月15日 06時01分20秒
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2009年12月10日
カテゴリ:┗妊娠中のこと
猛威を振るっていた新型インフルエンザも
最近は、ちょっとは小康状態になりつつあるのかな~?

数日前、近所のおっちゃんから
「サンタさん、
新型インフルエンザになっちゃったらしいから
今年は、プレゼントないかもよ!」
とちょっとしたブラックジョークを言われ
本気で心配する4歳児・・・
毎日、「サンタさん元気になったかな~」と話しています。

とにかく予防は、うがい手洗いを徹底することに
つきますね!

妊婦は抵抗力が落ちているから、
風邪をひくと長引いたりするから、
ひかないように予防に専念!
と思って日々過ごしてます。

風邪にしても、新型インフルエンザにしても
空気感染だからね。
咳をしている人がいたら
遠ざかるようにしているし
電車に乗ったら
マスクは欠かせないです!

ちょっと過敏症になっているかもしれないけど
おかげでひどい風邪ひかずに
臨月まで過ごすことができています!

先日、あるマタニティサークルに参加してきたときのこと
先生が風邪ひいたらしく
すごい咳しながらやってきて
指導中も「ごめんなさいね~」と咳しながらやっていて
終始マスクしていたけど
マスクって気休めとも言うじゃないですか
風邪菌ばらまかれているようでちょっと嫌な気分でしたし
ひとりの体では無いだけに
風邪菌もらわないように・・・と
なるべく近づかないようにして
いましたけどなんか不安と心配だらけでした。

誰でも風邪をひくのは仕方ないとしても
指導者たるべき人は、
どんなことがあっても、
周りに不快な思いをさせることは
絶対にあってはならないと思うので
こういうときは、思い切ってクラスを休講にするか
代行をたてるかしないといけないのではないか
思いました。

妊婦って2人分の大事なカラダですからね。

もし、風邪うつって
発熱したらバースプランに基づいた
お産ができなくなる可能性出てくるし
助産院でお産を予定している人は
新型インフルエンザはもちろんのこと
高熱出ていたら、
病院に搬送されてしまうんですからね。
10ヶ月近く、自分の目指すお産をイメージして
丁寧にすごしてきた時間が、
水の泡になりかねない・・・


有名な野口整体(野口晴哉先生)の有名な著書「風邪の効用」

風邪の効用

この本を読むと、風邪をひきたくなりますよ!

「風邪というのは捕らえどころのない
一番やっかいな病気だけれども
風邪が治ってしまうと
たいてい体の調子が前より良くなっている。
ここで大事なのは、風邪を治すことばかり考えるのではなく
きちんと「経過」させることだ。
そのためにも、自分の体を良く理解することが重要になる。」

と言うところを読むと
少なくとも
病気になることにビクビクしなくてもすむようになりますし

「また、風邪を引くことによって
重い病気になるのを防いでくれる。
逆に、風邪を引かなくなったら、
重い病気の前触れと考えた方がいい」


と、風邪をどうやって治すか、ではなく
風邪という病気をどう考えるか
体の力をいかに引き出すか
その力を病気に対していかに活用するか
という点で、非常に示唆に富んでいます。

でも、これはなんのリスクをも持たないカラダでのこと。

妊娠中は風邪を引かないのが一番です!

発熱したら・・・
妊婦の場合お腹に羊水があるから
あまり高熱になると羊水の温度が
上がり赤ちゃんにも影響が
あるかも・・・
という心配でてくるし

咳が止まらないと
咳のし過ぎで妊娠後期だと子宮口が開いてしまい
早産の危険性もあるかもしれない・・・
と言う心配も出てきます。

そして、何より
あまり気にしすぎて心配になってしまうこと自体
赤ちゃんにも一番良くない
ということ・・・

妊娠中は余計な心配したくないですからね。

ちょっとでも、心配とおもったことからは
自分から遠ざかることが懸命なのかなと
思いました。

自分のカラダは自分で守らないとね。










Last updated  2009年12月11日 19時38分20秒
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2009年12月08日
カテゴリ:┗妊娠中のこと
久しぶりに会う子連れの友人と
顔を合わせるとき、お互いの子どもを
見て、子どもの成長は早いねぇ~
と思わず言ってしまう。
私ら大人は、変化があまりないからね~
やせた?太った?と体型の変化か
髪型の変化くらい???

妊婦生活も残りわずか・・・
成長著しい、子ども同様に妊婦の変化は
短期間でものすごい・・・
ココロもカラダも大いに揺さぶられて
私どうなちゃうの?と
マタニティーブルーのような時期あり
おなかの大きさが横綱級になってくると
いつの間にかすっかり、神経図太くなって
「どんとこい!」と腹が据わっていたりして・・・
ちょっと振り返ってみると
「悲劇」と思っていたことが
「喜劇」になっていて、プッと
笑ってしまう自分がいたりする・・・
 
みずものだな~

妊婦は10ヶ月もたったら出産するし
産後の親子は、1ヵ月ごとに
体も心もものすごい変化を遂げる
子どもとともに
どんどん次のステップへと
進んで行っている・・・

ちょっと離れて客観的にみてみると
なんだか産前・産後の世界は
まさに、みずもの。
予想外の結果を見ること多く
当てにならないし、油断できない・・・

昔、母が、私が子どものころ
「あとで片付けるぅ~」
「宿題あとでやるよぉ~」
などど
ぐずぐずしていると
「あとでとおばけは出たことなんだから
いまやっちゃいなさい!!」とよく言われて
いたな~と思い出す。
うふふ~懐かしいな~

おかげで、やろうと思ってることは
さっさとやっちゃおう!と思うようになった今
出産前のTo Do リストを見ながら
今日はこれやろ!あれやろ!とあれこれやっています。

ちょっと遠いけど、今ならいけると思って
お気に入りの歯医者さんで、歯石とってもらって虫歯治療終了!
気になっていた近所の美容院に飛び込み来店したら、
偶然カットの上手な店員さん見つかって
楽チンショートボブにしてもらったし
「冷えとり」始めたら体調とってもいいし
今回、布オムツ挑戦するにあたって、
洗濯方法もこだわってみようと
木内クリーニング
開催されている洗濯教室になかなか行けないと
ぼやいていたら、なんと木内さんじきじきに
遠隔指導を受けさせていただいたり・・・

最初から、こだわろうなんて思っていないのに
気がつくと、いろいろやっている自分がいます。

続くかどうかを考えないで、とりあえずやってみる!というのが
私のやり方・・・

みずはさら~っと流れていくものだから
流しちゃってもいいのだけど
流れにのって、興味があるものを次々つかんでみる
のも面白いな~と思います。








Last updated  2009年12月08日 08時00分58秒
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2009年12月02日
カテゴリ:┗妊娠中のこと
臨月に入ったんだからいい加減にゆっくりしなさいよ!
と、誰かに言われる前に自分でも、自分自身に
言い聞かせているのですが・・・
やりたいことは一向に減りません・・・

臨月に入ると、助産院に行く回数も増えるわけだから
いろんな予定を減らさずにしているならば
スケジュールは増えるのですね~
でもね、この冬からあな吉さんの手帳術を大活用して
手持ちの手帳をA4サイズにしたから、予定がどんなに増えても
書くスペースはあるもんね!
産後は、引きこもりになろうと思っているので
いま、身一つで動けるうちだけ手帳活用して
毎日を楽しんじゃおう!と思っています。

月曜日(11/30)に、待ちに待った
さらしで抱っこ紐を推奨している
あすかちゃん主催の
「さらし染めの会」が朝からあって
今は腰巻きにしている「さらし」を
こ~んなに、可愛く染めました~
抱っこ紐

この妊婦のときは骨盤周りのサポートにフル活用の
おなじみの「さらし」が、
な・なんと、産後そのまま使える!!
新生児を抱っこできる抱っこ紐になるというのを
教えてもらって、目からうろこ落ちまくり・・・
結び方、使い方を知ったら絶対に使いたくなる
代物です!!
妊娠中に腰に巻いて使っていた5mのたった150gの
「さらし」が、たいていは産後は用済みになって
たんすの肥やしになってしまいがちなのに
産後直ぐに、新生児の抱っこで使えるんだから
すばらしい!!
でも、白いそのまんまじゃ可愛くないよね~ということで
あすかちゃんが、好きな色に染めよう!と
「さらし染めの会」を開催してくたのです!!
あすかちゃんいわく、
「染めるのに特別な道具や技術は一切いらないのよ!」
とは言ってくれるけど、染めをやったことない人にとっては
「布を染める」なんていうのは、敷居の高いこと!
(もしかして私だけかしら~?)
お湯を使ったり、縛ったり、揉んだり、流したり・・・
家庭でやるときは台所でやるといいみたいです。
今回、この講座、調理実習室で行われました!
2枚2色染めたのは、私だけで他の参加者は
みんなじっくり一枚を素敵なデザインに仕上げていました!!
模様はどんな道具を使ったかと言うと
ピンポン玉、小豆、割り箸、ビー玉、輪ゴム!!
それで、素敵な模様ができあがっちゃう!
すごいぞ!!
ま、開けて見てのお楽しみ的な要素大きいんですけどね。
乾かしてから、可愛く仕上がったさらしを2つ折りにして
おなかに巻いていま~す!

これで退院するときの新生児の抱っこ紐の
準備OK!
同時期に入院のママさんたちに教えてあげようと
思うので、そのときはあすかちゃん呼ぶからよろしくね~!!

そのさらしを巻いて、翌日
36週目の妊婦検診に提携病院へ・・・
あら、おしゃれなさらし巻いているわね!と女医さんと
助産師さんたちが、びっくり顔!
これね、産後は抱っこ紐に変身なんですよ~と
ちょっと得意顔で説明しちゃいました!

今回の検診なにがいちばんドキドキって
Hb値です。
先日、妊娠後期クラスで矢島先生が
「最近、貧血が改善されないまま
お産する人の多量出血の人が多くてお産に立ち会う助産師側は
毎回ドキドキなのよ!」と、
ちょっとこぼしていたので
なんとか、少しでも改善させねば!と
毎日マリエン薬局のハーブteaと
明日葉茶と、増血剤と、海草と豚肉を食べまくりました!!
そうしたら・・・
Hbの値が 9.3→10.8に上がっていて
もう、鉄剤飲むほどでもないよ!といわれたので
まずまずの値まできたぞ!ということで、
臨月も気を引き締めて、貧血対策していこう!と
思いました!

この日、私の母が、
産前に一度家庭訪問と息子の保育園の送迎練習ということで
来てくれたので、いっしょに病院についてきてもらって
超音波でおなかの子の様子を
見たのですが、推定体重2798gだし、すべての臓器や
カラダも出来上がっていて、いつ産まれてもおかしくないって
感じ・・・
母は、初めてみる超音波画面で
結構リアルに見える画像を目の当たりにして
大感激でした。

帰宅後、掃除や整理整頓が大得意の母のアドバイスにより
棚などを買い足すことになって、ホームセンターへ。
さっそく、買ってきた本箱や棚などを組み立てて
散らかり放題だったおもちゃや、本などが
あれよあれよと言っている間にじゃんじゃん
収まっていって、収納スペースが足りなかったことに
今更気づく私・・・
「こんな収納したら、こういう風に片付くのね~」と
感心しながらお片づけ終了!!
ほっと、一息ついたら、保育園のお迎えの時間!!

保育園から帰ってきたら、食事当番の私は
あな吉さんに習った「野菜使い回しの術」を
使いまくって、母にあっという間に
こんなにいくつもおかずが出来ちゃうのよ~と
伝授しながら、いくつかのおかずを作り食卓へ・・・

産後、母に食生活全般もお世話になるので
自分が食べたいものを、レシピから伝えておいたら
いいかな?と思ってね。
でも、母の料理も好きなので
あまりこまごまとうるさいこと言わず
(けんかになったら嫌だしね)
おまかせしようと思っています。

だいぶ準備万端って感じになってきました!!

予定日前にマタニティーアロマケアを予約したし
マタニティーヨガはぎりぎりまで行きたいし
来週、あな吉さんの「ゆるベジ点心」の教室行くし
12月のインド家庭料理教室「ペイズリー」の日も決まっているし
ゆっくり美味しいものを食べに行きたいし・・・
あ、そうそう、確定申告も早めにやらなきゃな~

やるべきことより、やりたいことがいっぱい!!

おなかがずんずん重くなってきているけど
走り出したら止まらない状態で
すごしている今日この頃です。
















Last updated  2009年12月03日 17時15分38秒
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2009年11月22日
カテゴリ:┗妊娠中のこと
3連休の初日、家族そろって「後期学習会」に参加!!
妊娠してから、出産する場所を
「矢島助産院にする」と決めてから
私は検診や、各種教室に参加するためにここに何度も
足を運んでいるので、多くのスタッフの方々とも顔見知りになり
いつも、まるで自分の実家かに行くような気軽な気分で
矢島先生にもお世話になり、
今では私にとって、そりゃ~もう勝手知ったる場所!!
でも・・・
実際のお産のときに、立ち会ってくれる家族たちは
まだ知らない未知の場所ということで、
今日の後期学習会で
少しでも、どんな場所で、どんなスタッフ達に囲まれて
どんな風に出産をしたいのかというのを、
見たり知ったりして欲しいな~
と思いました。

スタッフ紹介ビデオから始まり
矢島助産院が目指す「feeling birth」が伝わる
ビデオや、
実際の出産シーンのビデオなどを見ながら
お父さんの役割、子ども達はどんな風に立ち会っているのか
何が出来るのかというのを具体的な話を聞いて
夫「ちょっとイメージできたわ!」とのこと。
4歳の息子は、「こどもクラス」というのが別室であったのですが
なにやら楽しそうだったけど、わかっているのか???


おまけに、夫に10kgほどのウエイトをつけてもらい
実際の妊婦体験をしてもらって、私らが
どんだけ動きずらい状態で日常を過ごしているかと言うのを
体験してもらいましたよ。

妊婦体験

並んで仰向けになってみてお腹比べ!!
比較
同じくらいの大きさだったな~
漬物石を抱いて、寝ているようなものだね!だって。
あはは~!

安産になるように宿題!!

1、スクワット
  これは、骨盤を開きやすくするだけかと思っていたら
 赤ちゃんの頭部がしっかり骨盤内に陥入し、産道を通りやすく
 なるということらしいです。しかも、陣痛が始まったときの
 頭部の位置が少しでも下がっていたほうが、短時間のお産で済むんだって。
 引き続き、就寝前、起床時の砕石位も、しっかりやっておこうと思います。

2、四つんばいで床掃除!!
   これの効果は、いろいろあって「おっぱい」のことを
  考えると、肩甲骨をしっかり動かすから、肩甲骨周りの
  血行がよくなっておいしいおっぱいがでるよ!ということなのだけど
  臨月妊婦になぜ必須なのかというと、出産時、赤ちゃんの異常回旋
  予防のため!
  赤ちゃんって、出てくるときお母さんと向き合うような向きで
  出てくるとすんなり出てくるそうです・・・
  なので、四つんばいになると赤ちゃんの背中がママのおへその方に
  行ってくれやすくなるみたいです。

なぜいいのか?
どんな効果があるのか?
ちゃ~んと理解して、イメージして行うからこそ
効果的と思います。

トレーニング理論の
「意識性の法則」と同じですね!

出産までまだまだと思っていたけど
いよいよだな!と
さっそく、入院準備をしましたとさ!






Last updated  2009年11月23日 07時35分04秒
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2009年11月21日
カテゴリ:┗妊娠中のこと
たいてい、ブログを書いたりとパソコン作業は
早朝早起きしてするのだけど
ここんとこ、なぜか起きられなくって
あ~あ、今日も起きられなかったな~なんていう日
が続いていたのだけど・・・
昨日、友人がマタニティーヨガを私に
デモレッスンしてくれたので、なんか気持ちよく
体がほぐれたのと、息子がいつもより早く寝てくれたので
私も便乗して早く寝たら早起きできました!

冬の早朝は暗くて夜の延長のようだけど
空気は朝だからね~
寒いけど、ちょっと窓を開けて深呼吸すると
ばっちり目が覚めます。

で、なぜか無性にちょっとしたカップケーキを作りたくなって
ものすごい勢いで
マフィン!
・カブ葉とクミンの塩ケーキ
・バナナマフィン
をこーんなにこさえてしまいました~

あんたこんなに作ってどおすんの?と言われそうな
量ですが、
明日、あさってと
はらっぱ祭り
があるからね~
小金井sss仲間が集まるから
差し入れに持っていくんだもんね!

これ、どちらも「あな吉さんのレシピ」で
作りました!!
バナナマフィンはバナナの甘さが生かされ
カブの葉~は、クミンシードと塩がうまい具合に
効いていて美味しい組み合わせ!!

どちらも、初めて作ったので
とりあえず、家族に朝食で
ちょいと試食してもらおうと思います。

美味しいので、もし無くなってしまったら
また作ればいいんだもんね。
だって、簡単にすぐ作れるからね。

今日は、矢島助産院で後期学習会に
家族みんなでお出かけです!!
今回の出産は家族のチームワーク大事だからね~

どんなことが学べるかワクワクしています。






Last updated  2009年11月21日 06時36分45秒
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2009年11月19日
カテゴリ:┗妊娠中のこと
気がつけば、もう妊娠34週・・・
ということは、9ヶ月かぁ~
お腹の子の重さが、2000g弱くらいと
先日エコーで見たときに、推定体重を聞いて以来
日々、自分のお腹を鏡で見るたびに
「おお!ご立派!」とついついなでなでしてしまいます。

腰がウイークポイントの私、
絶対に腰痛になりたくないから、
仙骨立てたり、恥骨と鳩尾の間をながーく保ち姿勢を意識し
脚筋力と腹筋を使って、17kgにもなる息子を抱っこしたり
体の使い方には、気をつけているのだけど
やっぱり、お腹の重みの負担と言うのは
体の後ろ側の、腰、背中、首筋に来ますね~!!

体の後ろ側って、自分じゃ揉み解せないので
人にお願いするしかないのですが
妊娠前期のころ、緊張から来る背筋痛になって
近所の指圧屋さんに行ったら
痛いだけであまり気持ちよくなくって
おまけに翌日もみ返しでさらに痛い!!
これなら、中山式指圧器でも使って自分でポイント
押さえた方がまし!と思って、妊娠中期くらいまでは
それと運動することでしのいできたけど・・・
後期に入ると、やっぱり体の背面がバリバリ・・・

このところ公私共にお世話になりっぱなしの
イントラ仲間のみえちゃんは、アロマセラピスト!
彼女のお世話になっております!!
いつもありがとね~
で、スペシャルアロマオイルマッサージを受けたら、かなり解消されました~
おまけに、どのあたりが滞っていて、どんな風に流したらいいか
というアドバイスもあるので、その後自分でセルフケアとしても
取り組む方法も教えてくれます。
普段サロンにお勤めなので、なかなか自宅サロンデーの
予約が難しいのですが、全裸で全身をマッサージは
やはり気心知れているみえちゃんだから安心して受けられるので
産休に入った毎日が日曜日のような状態の今は
スケジュールのお知らせがあったらすぐに予約しています。

ともに学んでいること、共通に取り組んでいることも多々ある
彼女とは、お互いのできることをシェアしあって活かしあっています。
いつもいい刺激受けまくりです!

今回、施術の前の午前中が
ボールエクササイズクラスの日だったので
全身を隈なく動かし、アロママッサージに臨んだら
いつもよりも、全身の氣、血、水が勢いよく流れましたね~
特に、滞りやすかったあしの内側の血海のあたり
すぐほぐれてびっくり!

ちょっとでもカラダを動かしてからの
オイルマッサージは効果絶大だと思いました。

なかなかこんなうまい組み合わせの日は、無いので
お得な一日でした!!

予約が取れなくなると困るのであまり教えたくないけど
サロンのお問い合わせはこちら!です。


ルンルン気分で帰宅すると、ポストにうれしいメール便が!!


あな吉さんのゆるベジ“野菜100%”おもてなしバイブル

予約しておいた本が届いていましたよ~!!
ヤッホー!!

早めのクリスマスパーティー計画しちゃおうかな~
と妄想しながら、寝床で目を皿にして読みながら
いつの間にか、夢の世界に入っていました・・・









Last updated  2009年11月20日 07時53分52秒
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2009年11月09日
カテゴリ:┗妊娠中のこと
西荻で月2で行われている
はぴねすのからだクラブ
参加!!今日は妊婦対象の
「にんから」クラス!!

妊娠してから
お産本を熟読したり、おきらく整体生活の本を読んだりして
からだにいいこと、特に妊婦にからだとこころに良いこと
などなどわかっちゃいるけど、頭の中の知識止まりで
なかなか実践できないこと多々あるから、月1回は
はぴねすのなみさんのところに行こう!と
思って行っています。

今日は、参加者2組だったので、大あくびしながら
じっくりからだとこころと向かい合いましたよ~

手首を緩めるところから始まって
背骨をひとつひとつ緩めっこしながら
アプローチする側も、緩める側も好きなように動いて
ゆるゆる・・・
特に、マッサージしあったわけではないのに
ペアになった彼女と、すっかりほぐれたね~!と
全身リラックス!!

子どものハイハイ見習って、ハイハイで肩甲骨、股関節
体側などなどをほぐして
最後に目に温湿布して、休息タイム!!

温湿布って、目の疲れはもちろんのこと
全身のリラックス効果は抜群なので、乾燥の秋~冬の間は
どんどんやろお!と思いました。
畳んだタオルの端と端を持ってあつ~いお湯につけたら
ぎゅっと絞って、目と頬骨の辺りに温湿布するだけなんだから
とっても簡単!
これ、知っていたくせにあまりやらなかったので
「こんなにいいリラックス法やらなきゃソンだな!」と
思って、毎晩寝る前にやろうと思います。
さっそく、今晩からね。

先日、あな吉さんが言っていましたが
習ったことと言うのは、48時間以内に復習すると忘れないんだって。

おまけに、それを習慣化するには、21日間続けると習慣になる!!
これは、ほんと!!実践済みです。

こころとからだとじっくり向き合う時間ってほんと大切!!

はぴねすからだクラブ
おすすめです!!









Last updated  2009年11月09日 17時14分28秒
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