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2009.11.07
テーマ：禁煙(3)
カテゴリ：禁煙
１。一口 残して ポイ ： 残すのが 難しい人は はじめから さきのほうを カットしておくことをおすすめします。 １本を８つくらい印をつけてみて、 下をカットするのです。 １パック全部を前もって カットしてみてください。 ２。喫煙の間をあけることも一案です。 間を 何分というのは 各自決めてください。 この時間を １０分から １５分へ、１５分から２０分へと変えていくわけです。 ３。吸いたい、と思ったとき 水をゴクリと飲む事も一方法です。 ４。週末など 時間があれば 吸いたいと思ったとき 全力で走るのです。 禁煙を始めると そのことばかり意識しがちになりますから 努めて忙しくすることです。 体を動かす忙しさがおすすめです。 まだまだ 方法があります。 続く お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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