スピリットの成功と幸せの実現へ

昼近く、仕事の資料が届く。
ざっと目を通して、スケジュールを立てる。
最初の第一歩に、いつ、何をするのか、明確にする。

最初の第一歩を明確にすることは、とても大事。
明確さは、チカラなり。


マジョリカマジョルカという化粧品の、アイライナーを購入。
しかも、パープル。
パープルのアイラインって、どうよ？！
と悩んだけど、つけてみると、案外かわいい！！

にじまないうえに、ペンが塗りやすい。
こりゃいいわ。

ブランチに、ココナッツ・エビカレーを食べる。
レトルト・カレーに、ココナッツミルクと、エビを入れただけ。ココナッツが効き過ぎて、ひどく甘い。

おやつはプリン。

夜は、企画の思案。

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シェイプ・ボクササイズのいっせき　つよしさんのアドバイスにより、体脂肪計で、夜と朝で計り比べしてみました。

あ！体脂肪率がちがう。
夜と朝では
朝の方が１～２％多い。
基礎代謝も、10calほど、朝の方が低い。

自分を勇気づけたかったら、夜計ったほうがよさそう。


体脂肪計の選び方。

体脂肪計もいろんなメーカーが出してるけど、
買うなら、タニタがおすすめ。
体組成が一番正確にはかれます。
測りモノ専門に作ってる会社なんです。

手で持つタイプよりも、乗って計る方が正確。

今流行っている、手で持ちながら、体重計に乗って計るやつは、値段が高い割に、さほど正確に測れない・・・と、試した人が言ってました。

ちなみにざむぞうが買ったのは、下のやつ。
５０コくらいの中から、これ！と思って買いました。
まさかあんなに選ぶのが大変だとは、思いませんでした・・・

タニタ　インナースキャン体組成計　BC-522


これ一台で、
体重、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉量、骨量が測定できます。
わたしがヨドバシ・カメラで買ったときは、8,000円くらいだったかな。
ふつうは、骨量を測るとなると、10,000円くらい出して別機種を買わないといけないので、骨量計れるやつを買っておくと、お得だよ。


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