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今朝の体重・体脂肪率
47.5キロ　28.6％

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腹式呼吸で痩せる決意をしました。
ええ。腹式呼吸ダイエットBC720ってやつです。

「腹式呼吸で痩せるもんなの？！」
と半信半疑でしたが、既に友達が2人ほど痩せていて、すごくプッシュしてくれるので、思い切ってやってみようと決意しました。

ただの腹式呼吸ではなく、生体健身法という特殊な腹式呼吸法を使うらしいです。
ダイエットだけでなく、アレルギーや自立神経調症が治ったりと、健康にも良いらしいです。

代表の羅さん自身、15日間で8.5キロ痩せて、胃潰瘍が治ったことを生体健身法で体験して、「これは世に広めなければ」とはじめたそうです。


やるからには、本気で取り組もうと決心したざむぞうでした。



体重を計るときは、１日２回測るといいらしいです。
朝と夜の、２回。
人間の身体は、１日で、１～２キロの変動があります。
体脂肪率も、２～３％くらいは誤差がでますね。

朝の体重より夜の体重が減っている、もしくは同じなら、その日のダイエットは成功です。
寝ている間に、必ず体重が減るからです。