スピリットの成功と幸せの実現へ

BC720で腹式呼吸ダイエットをはじめてから、４日経ちました。

　体重　体脂肪率
　48．0キロ　27．0％

1日約200Gづつ、確実に減ってきてます。やったーーーー(*^^)v

個人マニュアルに沿った腹式呼吸を毎日３回。
それで、身体が一生懸命、脂肪を燃やしてくれてるみたいだ。

それプラス、タンパク質とビタミン中心の食事制限を、５日間だけ続ける。炭水化物や甘いモノは、その間カット。（５日間だけだから、できる）
いくらダイエットするとはいえ、無理な食事制限は絶対ダメ！
筋肉まで落としちゃうから。
筋肉を落とさないためにも、タンパク質とビタミンはちゃんと摂らないとだめなのだ。
実際に、うちの体脂肪計は筋肉量まで計れるけど、筋肉量は、本当に減っていない。
ってことは、燃えたのは全部脂肪か！

TVでボディビルダーの人が言っていたのだが、いくら筋トレで筋肉をつけても、食事を変えないと、身体は変わらないらしい。
大会前になると、激しいトレーニングと食事制限をして、あの体脂肪率５％の身体を造りあげるんだそうだ。

身体をつくっているものは、食べ物なんだもんな。
脂肪質が高いモノを食べてれば、どんどん脂肪になっていくのは、あたりまえか。

わ、わたし、あそこまではちょっと・・・。

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