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ダイエットの日

2007年06月23日
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カテゴリ:ダイエットの日
「こんな体で水着きれね」

で、

夜、走ってます。
毎日、筋肉痛。
体の調子、すこぶる良いです。

ビリーが毎日、TVで筋肉をみせびらかし、
友達がmixiなどで入隊自慢をするせいもあります。


間接的にしろ、直接的にしろ
ビリーは日本人の総筋肉量を増やしたに違いない。


今年のビーチは、ないすばでぃな男子女子が増えるだろう。
ありがとうビリー。






Last updated  2007年06月24日 00時12分28秒
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2006年01月06日
カテゴリ:ダイエットの日
鏡を見て、絶句しました。
冬って魔物ですね。乙女の敵ですね。

脂肪と炭水化物を控えた食事をとろうと決めました。
ダイエットしますから。
ざむ姫がんばるから。


人間は、何万年も飢餓にさらされてきたから、
突然食物が豊かになった時代にカラダが対応できず、太るのだ。



なんて体のいいだとおもいます。

日本人の体型、戦後50年で激変しています。
背は高く、足は長く、腸は短く。
あごは細く、顔はちいさく、胸は大きく。

それなのに、いつまでも人間の脂肪細胞のみが適応できていないはずはない。


太る原因は、そのヒトのココロに深く根ざしてるんだ。


もちろん、それだけじゃないだろうけど。



自分のためにも、世界の美しさをおいもとめる女性のためにも
ダイエット・セッションを考案しよう。






Last updated  2006年01月09日 02時58分35秒
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2005年01月03日
カテゴリ:ダイエットの日
ま、丸い・・・!
顔とかお尻とかまんまるになっちゃってるよ!!
冬からお正月にかけて、みごとにお肉ついちゃったなあ。
お酒+鍋+おせちが原因だね。
ひゃーーーーーー!!
今日からダイエットしなきゃ。
今回のダイエットは、3ヶ月かけてやります。
いきなし食事制限するとリバが怖いので、じょじょにね。
まずは、油ものと甘いものを控えるー。お酒も控えるー。
がんばれ、ざむぞう。

お酒は、糖質の高いものから、低いものに変えればOKなのです。
焼酎が糖質がひくくて、ダイエット向き。

ちょうど両親が、旅行から帰ってきました。
焼酎のお土産を持って。
屋久島に行ってたそうだ。
吹雪とあられと雹で道がふさがれていて、屋久杉は見られなかったそうです。ざんねん。

私の好きな泡盛をもらいました。泡盛は香りがよくて好き。30度あるけど、ストレートでいくらでも飲める。
両親は家で飲むように、屋久島の地酒で『三岳』と『黒錦伊佐』という焼酎を買っていた。ちょっと味見させてもらった。
すっげーーーーーー芋くさいの!!!!味も、サツマイモを食べてるように、芋くさい。しかしそれが、アルコールくさくなくて、おいしいのだ。初めて焼酎をおいしいと思った。
黒錦伊佐も芋焼酎だけど、黒麹で醗酵させているので、上品でやわらかい。黒錦伊佐をちょっともらって帰った。

焼酎は、あんまり飲めない。おいしくとも、大量に飲めない。お猪口に2杯も飲むと、もういらないやと思ってしまう。
酒飲みの私には、ちょうどいいかもしれない。

ほかにも、屋久杉で作ったお箸とお盆をもらった。とても軽い。年輪が細かい。
ぱぱまま、貴重なお土産をありがとう。
明日は屋久杉のお箸でごはんです。
樹齢何千年の香りがするかな?






Last updated  2005年01月03日 20時32分55秒
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2004年12月07日
カテゴリ:ダイエットの日
TVで見たヨガのポーズを実践。
前足の膝を90℃に曲げ、後ろ足を伸し、足先は横になるように。そして片腕はまげて、あごの下へ。
志村けんさんの、アイーンのポーズになる・・・ようだ。
そのまま腹式呼吸を30秒。
足が疲れるんだよなー!
人に見せるのは恥ずかしいポーズだけど、誰も見てないからまあいいやー。

と思っていたら、ふと下を見ると、愛犬様が冷たい目でワタシをじっと見つめていた。
そんな目で見ないでください。

この愛犬、わたしが痩せるのがイヤなのか、足上げ腹筋を行っていると、必ず足に噛みついてくる。
なんだと思っているのだ。

朝晩と、思い出したときに腹筋やらBC720の腹式呼吸を実践している。
最近人会うと、必ず「肌がきれいになったねー」と言われる。
どんなスキンケアしてるのかと聞かれるんだけど、ワタシ、化粧水って基本的に使わないんです。っていうか、持ってません。
顔を洗ったら、洗いっぱなしで。
乾燥しそうだと思ったときだけ、母にもらった美容液をところどころつけます。
でもクレンジングだけはしっかりやってますよ。

もういい年なんだから、いい加減、化粧水買おうかと思ってたら、某化粧品会社から、高価な(ざむぞう比)スキンケア用品一式いただいてしまったので、しばらくは買いません。



なにもしてないのに肌がキレイになったってことは、腹式呼吸ダイエットBC720のおかげかみたいです。
ホルモンバランスを整えて、新陳代謝を活発化、血液の流れを良くするってのが、本来の目的ですから。






Last updated  2004年12月09日 13時09分19秒
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2004年12月06日
カテゴリ:ダイエットの日
失敗することへのブロックが取れて以来、お仕事が苦痛にならなくなりました。
最近、好きなシゴトばかりさせてもらっているので、とっても楽しい♪

つい、「こんな楽しいコトしてて、お金もらってもいいのかなあ」とつぶやきました。
すかさず相方さまに「それは禁句だよ」とつっこまれてしまいました。

「その考えだと、苦しい仕事をしたときだけ、お金をもらえるってことになるだろ。得意で、楽しい事をして、お金をもらうのが一番イイんだ」
と、まるで本田健さんのような説教を受けちゃいました・・・(x_x;)

でも、その通りだよなー。

わたし、昔から「仕事は嫌な物。楽しいコトしてお金もらっちゃいけない」と思ってました。そこは、わたしの以前の日記”仕事嫌い”と繋がってそうです。

”お金or幸福”の選択肢を、ムリに作って、それを選んでたみたい。お金と幸福、両方手に入れちゃってもいいのにサ!!


よくよく考えるに、「好きだから仕事にしてはいけない」と思いこんでた仕事が、けっこうあります。それで、誰に断わられてもいないのに、勝手に諦めてたんですよ!ワタシったら!!

自分の得意で、好きなポイントのことを、「USP」(ユニーク・セールス・プロモーション)というらしい。
USPにあう仕事をすれば、自分も楽しいし、ヤルキでるし、相手も喜ぶしで、みんな万々歳です。


”好きだったのに、勝手に諦めてたコト”を思い出してみようかな~。

気づかせてくれた相方サマに感謝。
お金とパートナーは両立しない?
ブログに感謝。
気づいた自分にも感謝。エライぞっと。


好きな仕事をすると、自然に体重が減るんだって。やっぱストレス太りって大きい。

楽しくダイエットしてる方達のブログを発見です。






Last updated  2004年12月07日 22時56分18秒
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2004年12月01日
カテゴリ:ダイエットの日
明日で腹式呼吸ダイエットBC720、終わりなのです。
終わりと言っても、サポート期間が1年あるので、リバウンドしたり、さらにダイエットを続けるとき、強い味方になってくれそうです。

体重 体脂肪率
45.8キロ 26.3%


今日の食事
朝:ニンジンリンゴジュース
昼:高野豆腐なす煮
夜:枝豆




ダイエット・ランキングの質が高くなってきました★






Last updated  2004年12月02日 13時50分51秒
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2004年11月28日
カテゴリ:ダイエットの日
今日は満月ですね!
秋の月は、キレイみえるから、すきだ。

今日からまた5日間、ダイエットに励みます。
そのかん、腹式呼吸ダイエットBC720のスタッフに、お世話になります!



体重 体脂肪率
46.4キロ 26.5% 
今日の食事
朝:ニンジンジュース
昼:豆腐キノコソース
夜:豆乳・黒豆


まめづくしですね。
腹式呼吸ダイエットBC720のスタッフさんに、「栄養が偏ってるので、別の物も食べて」とアドバイス受けました。
大豆タンパクばっかりだもんな。
ボディービルダーじゃあるまいし!



健康的なダイエット方法がのってますよ






Last updated  2004年11月30日 21時29分18秒
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2004年11月22日
カテゴリ:ダイエットの日
体重 体脂肪率
46.6キロ 25.9%


今日の食事
朝:ニンジンジュース
昼:椎茸・納豆・黒豆
夜:柿・煮豆


おかげさまで、5日間短期集中ダイエットの5日目が終わりました。明日から5日間、休憩です。
そのご5日間短期ダイエットをして、終わりです。

すでに、明日何を食べようかワクワクしてます。
食べ過ぎないように、注意しなきゃ。


これぐらいできないで、なにがフィットネスだ?!
とつっこみたい画像を発見しました。
フィットネス??
なめてるよな・・・。

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Last updated  2004年11月25日 01時58分04秒
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2004年11月21日
カテゴリ:ダイエットの日
体重 体脂肪率
46.8kg 26.0%


今日の食事
朝:ニンジンジュース
昼:トマト・ブロッコリーのスープ
夜:ささみ・豆腐のお汁、ししゃも


ダイエットがんばってるざむぞうです。
食事制限してますが、特にお腹は空きません。
生体健身法腹式呼吸をしているのですが、どうやら、それが副交感神経を刺激して、食欲がさほどわかないようなのです。

ところが、不思議な事に、お腹が空いていないのに
「何か食べたい」と思うときがあります。
いろんなきっかけがあります。
・人が食べてるのを見たとき
・退屈なとき
・映画のビデオを見てるとき
・人にすすめられたとき
・口寂しいとき
などなど、です。

人間は、動物と違って、本能以外で食べる事が多いです。
もしくは、食べるように関連づけされてます。

TVを見ながらポテチを頬張る映像なんて良い例です。
レンタルビデオを借りてきた日にゃあ、いそいそとテーブルの上に、ポテチとポッキーを用意してしまいます。

そのあたりの感情の動きも、考えた上でダイエットしたほうが、楽に楽しく痩せる事ができそうです。

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Last updated  2004年11月22日 21時54分31秒
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2004年11月20日
カテゴリ:ダイエットの日
筋肉トレーニングをしているせいか、やったらササミが恋しくなります。ざむぞうです。
きっと肉体が筋肉をつくるために、タンパク質を欲しているのでしょう。
タンパク質は、夜に摂るのが一番効率がいいそうですね。

ササミは脂肪が少なくていいのですが、調べてみると、豚肉がいちばんタンパク価が高いようです。



100グラム中に含まれるたんぱく質の量とたんぱく価との順位
牛肉(脂肪の少ないモモ) ・・・・・22.3グラム(79)  第3位
鶏肉(ササミ)         ・・・・・24.0グラム(87)  第2位
豚肉(ヒレ肉)         ・・・・・21.5グラム(90)  第1位
タンパク質より引用させて頂きました。


豚のショウガ焼きなんて、おいしくて、あったまっていいのかも(*^^)

 体重 体脂肪率
 47.2キロ26.3%

体重の減少がとどまりぎみ。
めげないぞ~!


今日の食事
朝:柿
昼:ささみと豆腐のスープ・黒豆
夜:トマトスープ・ブロッコリー
間食:ヨーグルト


あとで腹式呼吸ダイエットBC720のサポーターさんにきくところによると、柿は糖質が高くて、身体を冷やすので、あまりダイエットには向いてないようです。
ちぇ。

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Last updated  2004年11月21日 21時57分38秒
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