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2017.11.14
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カテゴリ:カテゴリ未分類
日曜日の話
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早朝練のお楽しみ、、、お汁粉タイムのはずか、、
ココアが出で来た、、、ショック!
仲間うちではお汁粉アルアルだそうです(笑)
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天気の良さにつられて初めての
和泉葛城山、、、塔原コース、、、
だいたいの目安で今の状態ならば30分はいけるだろうとふんで
30切りを目標にスタート
初コースなんで上げ過ぎに注意しながら
淡々と登る、、、、
ラスト手前の三叉路で道を間違えて時間をロス、、、、
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紅葉も見頃でしたね
ゴールタイム30分38秒
6.7km 584m 今回だいたいコースを掴んだので
次回は万全の状態でやってみたい
28分台を、目標に、、、

和泉葛城山に私はあまり登らない、、、
それは下りがちっとも楽しくないか、、、
ほんとに苦痛でしかない、、、(笑)
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帰り道、、、、光明池の人気店
たこ一 寒くなって来たこの時期は特に美味しい
フワトロたこ焼き、、、、
本日頑張ったご褒美、、、か?






最終更新日  2017.11.14 21:30:02
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2017.11.13
カテゴリ:カテゴリ未分類
先週は木、金曜日と堺浜で1時間走
木曜日は風が強くかなり辛いメニュー
金曜日に疲労感を持ち越してましたがこの日も
1時間走、木曜日と違い風がないのかなり楽でしたね
土曜日は午前中出勤だったので午後から
頑張って金剛でもと思っていたがかなり疲労感があるので
回復走がてらに軽く走る!
帰宅前に少しサカタニに寄って雑談後帰宅
48キロ、、、






最終更新日  2017.11.13 21:44:36
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2017.11.07
カテゴリ:カテゴリ未分類
日曜日、、、、
久しぶりにここに行ってきました

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早朝から出撃、、、家からはうまくの乗り継げば35分ほどで行ける!
話には聞いていた
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ハリーポッター初めて行ったが、、、、半端ないクオリーティーにビックリした!

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姉妹も仲良く散策&撮影会か?
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ターミネーターは昔来た時と同じでしたね
夜からの貞子バージョンはなかなか楽しかった(笑)
娘達の狙っていたチャッキーは行けなかっ他のが残念だが、、、、
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楽しい1日でしたね
帰りの混みようは半端なかったが、、、、
朝から晩まで歩きまくっていい運動でした

次回は
コースターに乗る!






最終更新日  2017.11.07 21:19:30
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2017.11.06
カテゴリ:カテゴリ未分類
土曜日の話
前日に購入したシューズの試し履きで六甲山へ

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少し履くのが邪魔くさいがいいフィーリングだそうです

遅めに出たのに早めの昼食、、、

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2号線沿いのここが好きだから、、、
混んでるかと思いきゃ

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すぐに入れた、、、コレはラッキー
麺はしっかり太麺美味いんだなーーコレが!
食後、、六甲山に登坂を試みるも登り口降っていた雨はだんだんと強くなるばかりでして
この日は途中だんねんしました。

また次回です






最終更新日  2017.11.06 21:14:59
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2017.11.03
カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は早朝から一人で朝練
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3ヶ月ぶりか?
全力で2葡萄、、、ゴールはのどか村
変電所まえの通過タイム
1本目14分14秒
序盤からどえらくしんどいが最後までなんとか粘り抜く

2本目14分13秒
序盤からダンシングを多めに入れて登坂タイムは見てなかったが、終わってみれば1秒早かった、、、
楽だったのになぜ?

帰宅後お昼からは
毎年恒例のこれこれ
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今年もうまいワインがたくさんあり
少し飲みすぎました。
試飲なのに、、、、

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酔いました(笑)
おかげでいいものをたくさん発見でき楽しいひと時でしたね、
毎年毎年この日が待ち遠しいですね

今日会場に来られてた人は皆さんそうだと思います。






最終更新日  2017.11.03 21:38:49
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2017.10.29
カテゴリ:カテゴリ未分類
やっぱり雨でしたね
私は休日出勤日、、、
雨の日休日出勤は得した気分
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少し早めに帰宅しても
雨なので身動きが取れない、、、
雪ちゃんのガノン討伐を見学、、、
(ゼルダの伝説)
10月27日めでたく47歳になりまし、、、
本日、誕生会でした
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仕事に出ている間に誕生日の
お料理を娘達と雪ちゃんで用意してくれていました
今年もスゲー豪華で本当に3人で作ったのか?
シーフードサラダにカボチャのクリームシチューパイ包焼き、アクアパッツァなシーフードパエリアと、、、、
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なぜかイチジクのチーズケーキ、、、
食べれますが、、、あまり好きくないイチジクが、、、でも美味しかったです
毎年、メニューから3人でか考えてバレないように気を使ってやってくれて本当に嬉しく感謝してます

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誕生日プレゼントも豪華で、、、申し訳ない
ありがたく、大切に使いますね。

本当になりから何までありがとう、感謝してます
では、、明日からも今日以上に、頑張って行きます!






最終更新日  2017.10.29 22:17:25
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2017.10.28
カテゴリ:カテゴリ未分類
家族全員がそろっているので何処かに行こうかと
考えてましたが
雨、雨、雨かよ!
仕方がないのでりんくうアウトレットへ
お目当てのお店で品定め
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大好きなショップで宝探し気分!
楽しい楽し過ぎる!
娘が掘り当てたお宝、、、、
少し大胆に背中があいたセーターだが、、、、
可愛く着こなせそうなのでコレもOK
極細のスキニーと中々収穫やったね
ここ数回空振ぶって気に入ったのがなかったのですが本日は2点発見!した。

ランチは全員一致でクアアイナ、、、、
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厚切りチェダーチーズ、、、最高すぎる
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娘達もこのありさまで食らいつく(笑)
家の近所に欲しいです
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帰宅後は私の当番の日
今夜は麻婆豆腐、、、、
ちょい辛からでビールによく合うクーー!
雨でしたが楽しい一日を過ごせました、、






最終更新日  2017.10.28 23:31:00
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2017.10.24
カテゴリ:カテゴリ未分類

久しぶりにパーマをかけた
しかもかなりクリクリに
帰宅直後、
下の娘にブルーノ・マーズ見たいと言われる
ライオネル・リッチでなくて良かった〜
今回はかなり好評みたいで良かったです、、、

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ふるさと納税の返礼品がきた、、、、
牛肉→ホタテ→豚肉→牛肉→うなぎである
冷凍庫がそろそろいっぱいなので頑張って食べなくては、、、、
ふるさと納税、、楽しくて美味い!

本日は
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雪ちゃんと軽めに堺浜で夕練3周ほど走った所で雨が降ってきたので退散
当たり前だがやっぱりローラーより外がいいね






最終更新日  2017.10.24 20:22:52
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2017.10.23
カテゴリ:カテゴリ未分類
金曜日の夜に修学旅行から帰ってきました
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1週間ぶりの娘は、、、、いつもの娘でした
笑顔が可愛くよく喋る、、、よく喋る
いつもの娘でした(笑)
よほど楽しかったみたいで
マシンガントーク、、、
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娘のお気に入りの写真、、、
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いいのが多くて迷いましたが私はこれかなー
いつかは行ってみたいグレートバリアリーフ
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これも彼女らしくて好きだな
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サングラスで決めてみた!これもええよねー
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お土産の山の先輩やら後輩やらと仕分け作業にてんてこ舞い、、、、
私は歯ブラシやらバイクボトルやら大好きなチョコやら沢山いただきましたが、、、
この歯ブラシは、、、、デカすぎるやろ
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口に入らないして、、、、、
これは入れ歯用ですよね(苦笑))))
まだ当分使わないのでしまっておきます
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これやね(笑)
しかし1人帰ってくると家に活気が戻って来ますね

次回はヨーロッパか?
いいよねー
その前に私達も、、、行きたいなー






最終更新日  2017.10.23 21:35:30
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2017.10.17
カテゴリ:カテゴリ未分類

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おねーちゃまはオーストラリアを満喫中!
おかげで(笑)
家の方はかなり静かです。
まるで消音モードみたいだ(笑)
彼女1人のニンニク
日、月曜日と、雨模様だったのでローラー活!
10分インタバルをメインに、、、1時間半ほど
汗を流す。
今週は雨が多そうなんで
帰宅後雪ちゃんと堺浜へ46km
2〜3周上げて後は軽く流す
夕食は豚肉のニンニクタレ焼き
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温玉のせ、、、、
少し疲れが溜まってますが。
気にせずに練習!






最終更新日  2017.10.17 21:15:38
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