No　BIKE　No　LIFE

日曜日の話

早朝練のお楽しみ、、、お汁粉タイムのはずか、、
ココアが出で来た、、、ショック！
仲間うちではお汁粉アルアルだそうです（笑）

天気の良さにつられて初めての
和泉葛城山、、、塔原コース、、、
だいたいの目安で今の状態ならば30分はいけるだろうとふんで
30切りを目標にスタート
初コースなんで上げ過ぎに注意しながら
淡々と登る、、、、
ラスト手前の三叉路で道を間違えて時間をロス、、、、

紅葉も見頃でしたね
ゴールタイム30分38秒
6.7km 584m 今回だいたいコースを掴んだので
次回は万全の状態でやってみたい
28分台を、目標に、、、

和泉葛城山に私はあまり登らない、、、
それは下りがちっとも楽しくないか、、、
ほんとに苦痛でしかない、、、（笑）

帰り道、、、、光明池の人気店
たこ一 寒くなって来たこの時期は特に美味しい
フワトロたこ焼き、、、、
本日頑張ったご褒美、、、か？