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@ビター

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2018.04.21
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カテゴリ:カテゴリ未分類
今週から夕練はなるべく葡萄坂を上るようにしている
本日は3本昨日までの疲労を引きずったままだが
一本は今週の1番タイム14分ジャスト、、、
後二本は脚の疲労がピークにたっしたので
少し軽めに流す

rblog-20180421000013-00.jpg

平均して14分前半はコンスタントに出るが
振り絞っても13分台に乗らない、、、
今日も頑張ったが、、、ダメだった、、、

新脚ならいけるとは思う
まだまだ先は長いなー






最終更新日  2018.04.21 00:00:17
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2018.04.15
カテゴリ:カテゴリ未分類
土日は雪ちゃんが仕事だった!
特に日曜日は午前中の雨もあり暇を持て余してしまった
土曜日は移動になるかもしれない新しい職場の視察!をかねて高槻へライド、からの柳谷峠を、登って
rblog-20180415220556-00.jpg
楊谷寺までそこからぐるっと回って高槻え降りるコース静かでなかなか楽しいコース
次回は全力で上ってみたくなります。
紫陽花で有名らしい。

日曜日は予報どうり雨、、雨、、
朝イチからローラー60分コース
午前中にJINSメガネいったり、

rblog-20180415220556-01.jpg
UQいったりと一人でバタバタ、、
帰宅後は娘達とピザを食べてる、、、
そうこうしている間に雨も上がり路面も乾いてきたので軽く夕練
堺浜を5周流す、、、
今週は雪ちゃんが多忙なため一人で行動!
一人だと決断力に欠けるので話が進まないなー!






最終更新日  2018.04.15 22:06:01
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2018.04.11
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日曜日は久しぶりみんなで映画へ
出かける見たかった空海が時間的に見れなかったのでバレリアン、、、時間的にこれしかなかったがなかなか面白い世界観のSF作品でしたね、
rblog-20180411220717-00.jpg
帰りは、なんばパークスと言えば、、、
大好きG-STARがある、、、少し派手かなと思ったが着てみるとなかなかいいやないの食わず嫌いだったのか?
近々娘達の参観があるのでそこで着ようかなーーと、考え中!
後G-STAR愛の強い顧客だけのスペシャルなアイテム、日本に20着しかない上質な革ジャン、、、を見せていただきこれも惚れ込んでしまいゲット
この時期に皮て、て感じですが作りこまれていて
最高の1着ですね、、、
今から来年の冬が楽しみです

rblog-20180411220717-01.jpg
本日はローラーを回すもなんか集中できないので30分ほどで下りる
少し、疲れが溜まっているかな?






最終更新日  2018.04.11 22:07:21
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2018.04.04
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2018年の家族写真出来上がりました
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上の娘が中学卒業なので可愛い袴姿で1枚
わたしは今年新調してもらったスーツで
このスーツすこぶる評判の良さ、、、
スタイルに色合いにと過去最高の呼び声、、、
自分でもかなり気に入ってます
娘たちが選んでくれたネクタイもいいアクセントになってます

本日は帰宅後久しぶりローラー練!

rblog-20180404205858-01.jpg

42km以上で50分少し蓄積疲労を感じていたが、以外よく回ってビックリした!

ラスト10分から徐々に追い込んで終了、、、、
この所の乗り込みの成果かが出ているのか?
雪ちゃん言わく、脚の肉付きがなかりよくなってるみたいです

春からはJKデビュー!(笑)

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何をやっても楽しい年代ですね
いつもステキな笑顔!






最終更新日  2018.04.04 20:59:06
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2018.04.02
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土曜日、良い天気でしたよね
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久しぶりに3人でライド、、
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少し疲れも溜まってきているので軽く軽く、、、
の回復走&石川まで桜ライド、、、
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かなり慣れてきた感じはありますが、、、
登りでは愚痴がすごい(笑)
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ランチは泉北堂でパン食べまくり、、、、
美味しかったです
カレーパンはパンの家が、好きです!

次回の娘ちゃんライドはどこにつれていこうか?






最終更新日  2018.04.02 23:50:11
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2018.03.25
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いいお天気でしたね
本日は珍しく呼びかけライドに参加
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アベノバのライドです、、あの阿部さんと
ライドができるなんて、、、2人で楽しみました
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葡萄坂から信貴山から青谷で下山です
たまには知らない人と走るのも楽しいですね

帰宅後は、、、衣替え!

今週もしっかり走りこみます!






最終更新日  2018.03.25 23:28:44
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2018.03.18
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いつも応援に行っていた事業所、、、
昨日が最後の助っ人に、なりました
近くて楽しかっただけに残念です

出勤前にローラー40k固定で30分軽快に回す

さっさと仕事を終わらせて雪ちゃん合流して
弟とチームメイトご走る堺浜
エンデューロ観戦へ
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弟はプロトンの先頭付近で展開
流石に上手い位取りで余裕もありそうだ、、、
チームメイトは3人逃げ、、、

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かっこよく逃げて最後は競り負けましたが
タイム差なしの3位かっこよかったよ
弟は上手く集団をさばききり
6位でしたね
2人とも強い走りでした

私も負けないようにがんばろーと!






最終更新日  2018.03.18 22:14:20
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2018.03.12
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少し夕練、、、回復走ペースで

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ゆったりながす帰り道に土曜日に
グランドオープンしたアベルへ

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消耗品の在庫が切れて来ているのでついでに買い足し、、、
5000円を越えたのでオープン記念の記念品をゲット、、、、
太っ腹です!
ELIETのボトルにR×Lのバイク用靴下に驚きのコレ!

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そうですヒラメです
お店も広くてゆったりと商品が見れていい感じ
まだまだ商品が入ってるくそうなので楽しみですね

明日は早起きして朝練を、、、したいなーなんてことを考えてますが、、、、
起きれるかが心配!






最終更新日  2018.03.12 21:44:43
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2018.03.11
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本日は学年末テストが終わった娘とライド
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石川サイクリングロードから寺内町へ
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行く途中ですでに1回目のエネルギー補充!
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機嫌よく再スタート、
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寺内町に到着、、、
今日は寺内町春の風物詩雛めぐり、、、
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和菓子屋さん宣伝、
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このプリンと
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みたらし団子がとびきり美味です
ご存知の方も多いと思いますが富田林のかつら屋さんです

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帰り道、、、またまたモグモグタイム!
&反省会?なんと寺内町でサングラスを紛失、、、
1時間近く探したが出てこなかった、、、
お気に入りだっただけにショックだったみたい、、、だがパンを食べれば半減か?
ここは最近私たちのマイブーム
河内長野、外環花町北交差点にある
COCO BAKERY! リーズナブルで美味しい!
コーヒー無料やしね
しかし燃費の悪い娘だ、(笑)
帰宅前にグランドーオープンした
アベルをのぞいて見た、広い店内で二階にはジムとカフェがある、少し消耗品を、購入、、、
近所にこんなお店ができるなんてビックです
まだまだオープンしたてですが今後が楽しみなお見せですね






最終更新日  2018.03.11 22:28:10
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2018.03.09
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帰宅後のローラー練
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基本1のメニュー
30キロ、ケイデンス75前後で固定
ローラーの負荷装置を5分で1づつ上げていく
40分コース
ラストは少し余裕があったので
高負荷で5分、、、
いい汗かきました。

ここ数日の寝不足と毎日の練習での
蓄積疲労はかなりあるが、少しいい感じになって来たような気がする






最終更新日  2018.03.09 21:41:34
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