井原線ふるさとじゃ～ナル

１０月１７日（日）早朝雨のち晴れ
　今日は予想通り寒くなった。起きてすぐ血圧を測ると１５０を超えている。しばらく布団の中で腹式呼吸をしながら体を寒さに馴染ませると平熱までは下がらなかったが問題のない数値になった。
　服装選びで敢えて半そでにした。寒暖差を克服したいと思ったからだが、家族からは馬鹿にされた。これくらいで着込んでいたら寒い寒いと雪だるまになってしまう。
　我慢はダメだが体の順応力の向上は６０％の心臓でも可能だ。身体を甘やかしてはいけないのだ。まだこの季節なら着込むより代謝を上げる努力をすべきだ。