2022/05/16(月)11:29
ストレスを受け流す柔軟さを身に付けたい。
5月16日(月)晴れ
「快眠こそが良薬」
リハビリの基本(重労働ノ―・適度な運動・減塩適量の食事・快適な睡眠・ストレスフリー)に立ち返り生活習慣を改める。
昨夜は、昼間の激しい動悸息切れを反省。答はリハビリの設定見直し。
①、重量物作業をしない・・・脱畳屋。
②、ウォーキング&スロージョギング&B&Gプール。
③、腹八分、服薬。
④、11時就寝~6時起床de快眠。
⑤、ストレスフリーに徹し、思い悩まない。
大切なことはストレスを溜めないことだ。すべてのことをやろうと思うとストレスになる。できたらできただけ喜べばいい。できなくても生きてるだけでめっけもんだ。ストレスを受け流す柔軟さを身に付けたい。