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カテゴリ:パンセ
5月16日(月)晴れ
「快眠こそが良薬」 リハビリの基本(重労働ノ―・適度な運動・減塩適量の食事・快適な睡眠・ストレスフリー)に立ち返り生活習慣を改める。 昨夜は、昼間の激しい動悸息切れを反省。答はリハビリの設定見直し。 ①、重量物作業をしない・・・脱畳屋。 ②、ウォーキング&スロージョギング&B&Gプール。 ③、腹八分、服薬。 ④、11時就寝~6時起床de快眠。 ⑤、ストレスフリーに徹し、思い悩まない。 大切なことはストレスを溜めないことだ。すべてのことをやろうと思うとストレスになる。できたらできただけ喜べばいい。できなくても生きてるだけでめっけもんだ。ストレスを受け流す柔軟さを身に付けたい。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2022.05.16 11:29:33
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