4813493 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

井原線ふるさとじゃ~ナル

井原線ふるさとじゃ~ナル

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
全て | なんでんかんでん | ★徒然亭閑話 | ★井原線まちおこしネット事務局 | ★ほのぼのウォーク写真館 | ★井原線沿線美術館だより | ★うまいもん! | 会社経営 | ☆健康日記 | ♪ 井原線まちおこし楽市♪ | ★井原線おでかけガイド | ★晴れの国おかやま元気ネット | 畳屋おやじのブログ | ★ふるさと井原考 | ★アーカイブイベント! | ・アイデアマラソン | ★井原線ウォーク&観光情報 | しゃむろっくの『チョットひと言劇場 』 | ★イベントふぉとアルバム | ★自然観察 | ★『井原線ウォークのひとこま』 | 『日々のつぶやき』 | 『気づき』 | ◆井原線ブログ事務局◆ | 【ふるさと井原夢づくりプラン】 | 夢枕控え帳 | 『おかだ農園』 | ☆エコライフ日記 | 『心象風景』 | ★岡山井原弁 | ★『気になる記事ヨミ』 | ★アルバム『この人と一緒に』 | 【先人顕彰会・井原】 | “おぎゃ~と生れてXXXXX日” | 【井原歩こう会】 | 【読書Memo】 | 井原線夢番地ギャラリー | 『ふるさと いずえ情報局』 | 菓子工房のらのら | 井原線マスコミ伝播紹介 | 『ヒントMemo』 | 《畳縁工芸ギャラリー》 | ♡でんちゅうくん♡ | たたみべり | 畳ギャラリー | 「エコタウンいばら」 | 「出部歴史研究会」 | 取材ノート | 「畳屋にできるSDGs」 | パンセ | ほほほのおと。 | 【井原線ウォークガイド】
2022.06.22
XML
カテゴリ:パンセ
6月22日(水)曇り
 昨日の体調不良は一昨日の夕食後の薬の飲み忘れと睡眠不足によるものと確信が持て安心した。
 心臓機能60%で長生きするための健康管理は、もう一度原点に帰って 
  1、適時服薬。
  2、記録グラフ・・・体重・体温・血圧測定
  3、食事・・・腹八分・水分適宜
  4、運動・・・ウォーキング7000歩・B&Gプール
  5、睡眠・・・就寝23時~起床6時
  6、気持ち・・・ポジティブ
  7、失敗・・・忘れてケセラセラ
  8、精神・・・笑う門には長寿神
 心臓の機能低下によって全身の筋肉が減少した。健康管理の基本、食事・運動・睡眠、そして服薬。原点に帰って健康管理を考えると至ってシンプルだ。
 毎日の健康管理の記録を見ながら思ったことは実行する。「やってみもせんでくよくよするのは未病の元、モノゴトはなるようになる=ケセラセラだ」





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2022.06.22 09:30:46
コメント(0) | コメントを書く
[パンセ] カテゴリの最新記事


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ
画像認証
別の画像を表示
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


利用規約に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、こちらをご確認ください。



© Rakuten Group, Inc.