３月１２日（水）曇り＆春がすみ
今日は井原市民病院で定期検診。
今回はダイエット（2カ月前から3.3㎏減量）の成果が出ているので検査結果は良好だった。足のむくみもなく塩分摂取量の改善が見られた。
次回は５月７日、次の目標は７５ｋｇだ。１日６７ｇのダイエットを達成したい。
食事：タンパク質を増やす。運動：８０００歩/日。睡眠：７時間（11-6）。
ポイントは「自然農とウォーク！」
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最終更新日
2025.03.12 16:43:22
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