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アンニョンハセヨ~ ＢＫ美容外科です


トマトダイエット


低カロリーでビタミンＣや食物繊維が豊富なトマト


トマトを食べると満腹感があるのでダイエットをするのに効果的ですよ

韓国で有名な俳優のファン・ジョンミンさんもトマトダイエットで

２０ｋｇ減量したと話題になっています


 

 　映画「ダンシングクィーン」に出演

　　 

 　　　


しかし、ワンフードダイエット（置き換えダイエット）であるトマトダイエットで

 副作用が起きることがあることを忘れてはいけません

ファン・ジョンミンさんも朝昼晩の食事をトマトに変えダイエットをした結果・・・

髪の悩み（脱毛症、薄毛など）に悩まされたようです


過度のダイエットは健康に影響を及ぼすので注意が必要ですよ




 
 　　　 

正しいトマトダイエットの方法とは


朝食にトマトを食べる

食事の前にトマトを食べて食事量を最大限に減らす

この２つの方法がベストです


１日の食事をトマトだけにすると健康に害を及ぼすので注意が必要です  





 



トマトの効能は


ナトリウムを排出させるカリウムが豊富で浮腫みを取ります。

肉類の酸性成分を中和させるためダイエットに多く活用されます。




トマト１個は３５ｋａｌで

ウォーキング（１７分）、縄跳び（３分）、自転車（４分）

フィットネス（６分）、水泳（４分）と同じです



 



人気があるダイエット法なのですでにご存知の方もいらっしゃるかと思いますが

間違った方法でトマトダイエットをしてる方

正しい方法でダイエットに挑戦してみてください




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