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May 10, 2015
カテゴリ：ボディーメイキング★健康、ダイエット
皆さん、こんばんわ！
今日はオススメの食材についてご紹介します＾＾ 最近TV,雑誌でも話題の『チアシード』★ ご存知の方も多いと思います！ モデルさんも最近食材に取り入れているみたいですね！ さて、私は今日これを取り上げたかというとチアシードの成分についてです！ ただ単に『効果あり！』と言われても、『なぜ効果がいいの？』っと知りたくなりますよね？ なので裏に書いてある成分を見ながらご説明します＾＾  食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸が豊富に含まれているのでお腹の中で大きく膨らみます！ たんぱく質、カルシウム、鉄、さらにオメガ３も多いので、ダイエット中の方トレーニングしている方にも必要な栄養素が豊富に入っています＾＾ 味も無味なので料理に混ぜたり、飲み物に入れたり間食防止にオススメです♪ これ１杯でお腹が膨れるのでお菓子ばかり食べてしまう人にもってこいの食材ですよ！ (私も食べたくて我慢できないとき用に持っています♪) チアシードについてはコチラ★の記事にも書いてあるのでご覧ください！ その他に最適なフルーツはコチラ★  これらは健康にもダイエットにも欠かせない食材になります！これらも一日に摂取できると良いでしょう♪ 食事制限で辛い方はいろんな方法で間食、食べすぎも防ぐことが出来ます。 ダイエットは続かなければ意味がないですから、少しずつ慣れるようにがんばっていきましょう♪ チアシードオススメ商品はコチラ★     外食の時は必ず持っているサプリ★    私も飲んでるBCAA アミノ酸はコチラ↓     私が飲んでいるソイプロテインはコチラ↓    
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Last updated
May 10, 2015 08:28:09 PM
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