購入日記

ビタミンＣ
髪の毛や爪、皮膚などを作るコラーゲンの生成になる栄養素です
美肌効果や抗酸化作用、免疫力アップなどの働きがあります

カリウム
体内の水分調整をする働きがあります
ナトリウムを尿へ排出することで血圧を下げる機能があります

食物繊維
食物繊維は消化酵素で消化、吸収されない糖の一種です
整腸作用や肥満予防の働きがあります

タンニン
ポリフェノールの一種で抗酸化作用があります

便秘予防
レンコンは不溶性、水溶性食物繊維の両方を含みます
不溶性食物繊維は、腸を刺激して排便を促進します
水溶性食物繊維は、乳酸菌やビフィズス菌の割合を増やし腸内環境を整えてくれます


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