小学生ママの楽しい株ライフと日々のこと

[ジョギングダイエット] カテゴリの記事

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  47歳一児の母がジョギング公園デビュー

  おはようございます。今朝の我が家は16℃、曇りです。1週間が始まりました。息子は元気よく学校に行きました！私は息子が行った後、近くの大きい公園に行って走ってきました。近所の畑の周りをグルグル走るのに飽きてきて、少し気分転換したいのと、だんだん走ることに慣れてきて、一歩上の事にチャレンジしたいと思って行ってきました。まさか私が公園でジョギングする日が来るなんて。ダラダラ家でお菓子を食べるのが大好きだったのに、だらだら食いすることもなく、朝走る為に何をしたらいいかばっかり考えてます。もともとは健康診断でコレステロールの数値が高くて病院で運動を勧められたのがキッカケでした。体重は157センチ、今朝は36.9キロ。62キロまでは落ちたんですが、見た目はスッキリしたけど、体重は減るどころか増えてます。本当は体重を落として先生にこれだけ痩せたんだってアピールしたいけど、はっきり言って走る事が面白くなってきてしまって、体重に執着しなくなってきました。さて、ジョギングなんですが、公園のジョギングコースを走ってきました。下調べしていかなかったので、途中からコースに合流して適当に走ってきました。あとで地図を見たら、スタートからゴールまで真面目に走ったら1950メートルだったみたい。とにかく30分走りきってきました。公園内は坂道が結構きつくて、畑道を走るよりもキツくて面白かったです。もちろん私は超低速ランナーなので、どんどん抜かされていきます。抜かしていった人を見て、あのウエアーかっこいいなとか、私と同世代かしらとかいろんなことを考えてました。息が切れない程度の速度なので、景色をしっかり楽しむことが出来ました。葉っぱが黄色く紅葉されてて、写真を撮りに来たらいいねとか、ちょっと空から太陽が出てきたなとか気持ちに余裕を持ちながら走れました。今回公園内を走って思ったのが、ランニングシューズを新調したい。私が履いてるランニングシューズはクッション性がなくて、足底が痛くなります。もう少し足裏に優しいシューズにしたいですね。パパからはアップルウォッチを勧められました。ただの主婦がそんな高価な時計をつけるなんて、はっきり言って贅沢しかないと思って、今までアップルウォッチの事なんて考えもしたことがありませんでした。走る時にアップルウォッチを付けてたら便利なんですかね？本当に知識がないんで、調べてみようと思います。【正規販売店】Colantotte SPORTS コラントッテ スポーツ Run Aid Socks ソックス 靴下 厚底シューズ用 ランエイドソックス メンズ レディース ランニング ウォーキング 運動 スポーツ メッシュ くつ下価格：2,530円～（税込、送料無料) (2024/11/11時点) 楽天で購入 ランニング 靴下 くつ下 送料無料 ランニングソックス スポーツソックス ソックス レディース スポーツソックス ギフト ストッキング 滑り止め 抗菌 運動 ジョギング ヨガ ウォーキング ハイソックス 配色 おしゃれ価格：1,830円（税込、送料無料) (2024/11/11時点) 楽天で購入 メンズ レディース スポーツソックス ランニング フィットネス 靴下 Jogology ハイクッション ソックス 厚手 日本正規品 HIGH 24SS 筋トレ トレーニング くるぶし丈 ショート丈 ジョゴロジー 「OS」RVPTO価格：3,300円（税込、送料別) (2024/11/11時点) 楽天で購入

  2024.11.11

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  ジョギングダイエットしたら服がゆるくなった

  こんにちは。今日の我が家は12℃。雲多めの晴れです。今朝も週３回走る目標にしてるジョギングを終えて、週３回達成です。今週は安定して３０分走れたし、コースを変えたりして、坂のある道を通ったりして、負荷をかけてみました。朝走ってると結構走ってる人と遭遇します。今日も男性と遭遇して、あっさりと抜かされました。早く走ることを目標にしてないから別にいいけど、なんか簡単に抜かされるとガッカリします。今朝の体重は157センチ63キロでした。63キロをずっとウロウロ。体重は変わらないけど、服がゆるくなったのは実感できます。この前法事があった時に、久しぶりに喪服を着たらガバガバになってました。15号なんですが、13号でもいいんじゃないかっていうくらいです。いつも着ているTシャツも、ズボンもゆるくなってきました。Tシャツは鎖骨あたりに余裕が出来ました。腕を振って走ってるのがいいのかな？ズボンは面白いことに、お尻やお腹周りはもちろんふくらはぎのあたりがゆるくなりました。これで体重が落ちてくれると目に見えて効果を実感できるからいいんですけどね。あまり欲張りすぎずに続けていこうと思います。食事の方は暴飲暴食は控えるようにしています。お菓子も食べなくなったし、炭水化物も食べる量が減りましたね。この前はやよい軒に行ったんですが、パパと息子はフライとかガッツリ系、私はヘルシーな鉄火丼にしました。パパと息子のフライを眺めながら食べましたよ。本当は食べたい。今週の目標は達成できたので、週末は体を休めてまた来週も頑張って走ります。【楽天ランキング24冠達成】【サイズ交換無料！】 ランニングシューズ トレーニングシューズ スニーカー メンズ ジョギングシューズ 運動靴 レディース 靴 幅広 4e ジム 黒 スポーツシューズ シューズ フィットネスシューズ 40代 50代 走りやすい メンズランニングシューズ価格：2,980円（税込、送料無料) (2024/11/8時点) 楽天で購入 ミズノ ランニングシューズ メンズ レディース ジュニア スニーカー MIZUNO マキシマイザー26 K1GA2400 K1GA2401 K1GA2402 幅広 ジョギングシューズ マラソンシューズ プレゼント 実用的 散歩 ウォーキング 通学 父の日 スニーカー 幅広 白 黒 赤 紺 黄価格：4,980円（税込、送料無料) (2024/11/8時点) 楽天で購入 【40%OFF】ナイキ クエスト 5 メンズ ロード ランニングシューズ NIKE シューズ ランニング Mens NEW 靴 スニーカー スポーツ 運動 ウォーキング ジョギング 耐久性 ギフト 贈り物 おすすめ FA24価格：5,478円（税込、送料別) (2024/11/8時点) 楽天で購入

  2024.11.08

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  ジョギングしやすい気温になってきました

  おはようございます。今日は予約投稿です。すっかり秋らしくなってきて走るのが楽になってきました。７月の中旬くらいから９月いっぱいまで暑さでお休みする日が多かったんですよね。１０月に入ってからは走れる日が増えてきて、少しずつ時間と距離を伸ばしていきました。先週くらいから３０分間走れるようになりました。距離は２～３キロあるのかな？畑の周りを１０周で３０分です。いやぁ、すごくうれしいですね。５月から初めて、お休みしていた期間があるにしても、半年で３０分走れるようになりました。初日は１周走っただけで筋肉痛だったんで、随分成長しました。太ももがダルダルしていたのが筋肉がついて、お腹もへこんできました。首まわりもスッキリしてきたかな。体重は６３キロ前後をウロウロしてるので、走ってもう１段体重が落ちてくれたらいいなぁと思ってます。昨日は血液検査をしに病院に行ってきました。コレステロールが引っかかってるので、再再検査してもらいます。数値が改善されてればいいんですけどね。来月結果を聞きに行きます。AONIJIE ランニング ポーチ 揺れない ウエストポーチ マラソン ウエストポーチ ジョギング ボトルポーチ ウォーキング ポーチ (ブラック)＼店内ポイント3倍／2WAY ランニングポーチ 揺れない フィットタイプ　スポーツ スマホ 伸縮 斜め　ショルダーポーチ　ウエストバック マラソン　ウエストポーチ　防水 ジムランニングポーチ マラソン ウエストポーチ 伸縮素材 ストレッチ 男女兼用 ウエストバッグ 揺れない ウェストポーチ スマホポーチ ジョギング 腹巻 レディース メンズ スポーツ ペットボトル収納可能 メッシュ 通気性 大容量

  2024.10.31

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  ダイエット1.5キロ増えてた

  おはようございます。今朝の我が家は雨で、気温は19度。雨でも比較的あったかいので半袖でも大丈夫で、息子は半袖で学校に行きました。これから美容院に行ってきます。お世話になってる美容師さんの職場が変わって、今回が職場が変わって1回目なので、場所がちょっぴり不安です。この前下見したから大丈夫だとは思うけど・・・、遅れないように早めに出発します。ジョギングのことは最近書いてるけど、体重のことは書いてませんでしたね。そうそう、62キロから63.5キロに増えてました！！最近涼しくなってお菓子が美味しくなってきたからついつい食べちゃいますね。また気を引き締めてダイエット頑張ります。息子に「ママ太ってるから」って言われるのがすごくイヤだから、もっと減らさないと。週末は息子と一緒に鉄棒の逆上がり教室に行ってきます。前回りは出来るようになったんだけど、逆上がりは長期戦になりそうな予感。前回りは補助してあげられるけど、逆上がりは体が大きくて体重もあるから、補助具が無いともう支えるのは無理。ということで、先生に教えてもらおうと思います。私も逆上がりはかなり練習したし、パパに聞いても出来なくて苦労したって言ってたから、早めにマスターしてもらって、学校で困らないようになんとかしてあげたいというのが親心です。１０月下旬なのに暑い、でもそろそろマフラー必要かな【20％OFFクーポン利用で9600円～】【イニシャル刺繍無料】カシミヤ 100% 大判 ストール チェック柄 60cm×200cm 【レビュープレゼント付】【楽天1位】【 カシミア 刺しゅう レディース マフラー カシミヤストール ギフト クリスマス 誕生日 ショール 名入れ 】価格：12,800円～（税込、送料無料) (2024/10/25時点)楽天で購入カシミヤ 100% マフラー【180cm×30cm】レディース メンズ カシミア カシミヤマフラー カシミアマフラー レディースマフラー メンズマフラー ストール 無地 秋冬 女性 男性 妻 夫 彼女 ママ 20代 30代 40代 50代 60代 プレゼント 誕生日プレゼント 敬老の日 クリスマス価格：8,030円（税込、送料無料) (2024/10/25時点)楽天で購入【全6色】GOBI ギフトボックス無料 カシミアマフラー カシミヤ マフラー カシミヤ100％ メンズ レディース カシミヤマフラー カシミア100% ストール ゴビ ユニセックス 防寒 誕生日 プレゼント ギフト クリスマス 黒 紺 グレー ワイン30代 40代 秋冬 男女兼用価格：16,500円（税込、送料無料) (2024/10/25時点)楽天で購入

  2024.10.25

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  ジョギング最長記録更新中

  おはようございます。只今我が家はくもり、雨が降ったりやんだりしてます。雨の割にはそれほど寒くなく、気温は23℃です。今日は東京メトロの新規上場の日ですね。朝から値がつきません。はたして今日は初値がつくのでしょうか？ジョギングのことに全く触れてませんが、真面目にコツコツ走ってます。だんだん涼しくなってきたので、１週間に走る回数が増えてきてます。距離も最長記録を日々更新していて、今日は畑の周りを８周。３０分くらい走れました。運動不足の私でも半年で３０分継続して走れるようになって、自分の体力と健康に感謝です。走り始めは体が重いんですけど、５分１０分走ってると、だんだん体が軽くなってきて、アドレナリンが出てきて走るのが楽になってきます。大人になってからこんなに走るのが楽しいって思ってなかったので、私にはジョギングは合ってるかもしれません。昨日は冬の寄せ植えを作りましたよ。左手前から時計回りにガーデンシクラメン（ピンク）ゴールドクレストストック（白）ビオラ（黄色）です。ゴールドクレストは挿し木して数年かけてここまで大きくなりました。なるべくお金をかけないのが私のガーデニングの信条で、鉢はいただきものです。【送料無料】イタリア製テラコッタ9号鉢に季節の草花を寄せ植えしてお届け！価格：3,780円（税込、送料無料) (2024/10/23時点) 楽天で購入 季節のお花たちの寄せ植え【花期：11月末頃まで】長方形プランター　　【送料無料】（冬～春用は10月30日以降のお届けです、備考欄にご記入いただければ受注可能です）価格：4,829円（税込、送料無料) (2024/10/23時点) 楽天で購入 【予約品 11月下旬から順次発送】寄せ植え ひみつのビオラとアリッサム パンジーより花が小さい 花数が多くてかわいい フラワーギフト プレゼント価格：3,842円（税込、送料別) (2024/10/23時点) 楽天で購入

  2024.10.23

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  ダイエットの為に走ってます

  今日は株の方はお休みしました。平日はいつもラジオ日経を聴きながら株の勉強をしてるんですけど、今日も下落基調で気持ちが乗らなかったので、ラジオは切りました！今週は重要指標が目白押しで、精神衛生上良くない１週間でした。２番底がどこになるのか気になるところです。私みたいなポンコツは底を見つけるの下手くそなので、いいタイミングで買えるかは分かりませんンが、注視していきたいです。暑さのピークが過ぎて息子も学校に行くようになったこともあって、息子が家を出たらジョギングをしてます。実は今年の５月から走り始めていて、週３回で1回につき２０分を目標にしています。息子が夏休みの間はお休みしていて、今週から再開したという感じです。今私は４０代後半で、３０代前半までは健康的な体形でした。がしかし、お酒に目覚めてしまってからみるみるうちに脂肪を蓄えてしまい、コロナ禍では７１キロまでいってしまいました（身長１５６センチ）そのあとは大体６７キロを行ったり来たりしていて、病院の先生から運動するようにと言われたのをキッカケにジョギングをしています。今は全く飲みません、当時はビール、焼酎、ワイン、日本酒、ウイスキーなどなんでもござれ状態でした。そしてツマミが美味しいんですよね～。そりゃ太るわ。今朝体重を計ったら62キロちょうどでした。61キロまでは肥満だからねって言われていて、あと少しで肥満卒業できます。こんなに詳しく書くつもりはなかったのに書いてしまった。ブログで肥満卒業報告が出来たらいいなぁ。今はファッションセンターしまむらで買ったジャージで走ってます。そのうちかっこいいウエアで走りたいよなぁ。【10%OFF】【2枚組】【日本製】Runtage アスリートランナーPRO V2 スポーツタイツ ランニングタイツ 10分丈 コンプレッション メンズ/レディース S-3L 着圧 着圧タイツ レギンス スパッツ 加圧 インナー マラソン ランニング ジョギング（メール便不可）価格：7,825円（税込、送料別) (2024/9/6時点)楽天で購入【1点までメール便対象】【日本製】Runtage(ランテージ) アスリートランナーPRO スポーツタイツ ランニングタイツ 10分丈 メンズ/レディース M-3L 着圧 着圧タイツ レギンス 加圧 インナー マラソン ランニング ジョギング (代引不可)[M便 1/1]価格：3,980円（税込、送料無料) (2024/9/6時点)楽天で購入息苦しくない UVカットフェイスカバー C型 UVマスク 首まで UVカットマスク フローラル ゴルフウエア 日焼け対策 スポーツ レディース ランニング テニス ジョギング フェイスマスク UPF50+ 日焼け防止 紫外線対策グッズ UVケア グッズ　 ホワイトビューティー 送料無料価格：3,124円（税込、送料無料) (2024/9/6時点)楽天で購入ゼロから始めるマラソン＆ジョギング入門【電子書籍】[ 谷川　真理 ]価格：1,430円 (2024/9/6時点)楽天で購入目標は５７キロですね。５０キロ台だったのはいつだったろう、５０キロ台はかなり憧れます。

  2024.09.06

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