2020/07/31

8-9月の増量方針

テーマ:筋トレ(194)
カテゴリ:凸減-ケンコウ-
コナミスポーツクラブのスタジオプログラムが、さらに一段階回復するので、増量(2ケ月目)を続行する。
※9月も8月と同じプログラムになったため、そのまま継続

・摂取カロリーは、7月末の+C250kcalでスタート。約+2400kal/月予想なので、+1.5kg以内に収めたい。

・3時間ごとのスモールミールに変更ナシ。起床直後のEAAは、2スクープに変更のまま。運動強度が強い月・水 … [続きを読む >>]




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最終更新日  2020/08/31 06:51:32 PM
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