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こぶたのベイブウ映画日記

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ウォーキング

November 7, 2012
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テーマ:読書(3078)
カテゴリ:ウォーキング

「格安エアライン」で個人旅行が変わる!

とても詳しく説明されていて参考になりました。

私も、いつか、海外で片道航空券を買いつないで
世界一周旅行に行きたいです。

著者の下川さんが格安エアラインを使って世界一周したとき
格安エアライン未就航の太平洋路線を含めても
航空運賃は2009年のレートで21万9228円だったそうです。

滞在費を含めて30万円で … [続きを読む >>]





最終更新日  November 7, 2012 04:33:16 PM
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October 31, 2012
テーマ:読書(3078)
カテゴリ:ウォーキング

子どもたちを放射能から守るために

チェルノブイリ原発事故被災地で、五年半に渡り
医療支援活動なさった医師・菅谷昭先生の本です。

「チェルノブイリの汚染地域では、この25年間に
さまざまな病気が問題になってきました。
小児甲状腺がんとは違って『事故によるもの』とは
認められていませんが、風邪をひきやすったり、
疲れやすかったり、貧血があったりと … [続きを読む >>]





最終更新日  November 3, 2012 06:29:17 PM
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October 28, 2012
テーマ:読書(3078)
カテゴリ:ウォーキング


児玉龍彦先生の国会スピーチの動画を見て、
心動かされ、こちらも読んでみました。

私が印象的だったのは、86ページにでてくる
「線量なんか計って除染したら、この辺の地価が
下がっちゃうじゃないか」っていう男性の台詞です。

私の住む町も、あまり線量を測っていない気がするし、
こういう考え方があるから、除染が進まないのかなと
思ってしまいました。
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最終更新日  October 28, 2012 02:26:38 PM
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October 27, 2012
テーマ:読書(3078)
カテゴリ:ウォーキング


読みやすくて、とても分かりやすい本でした。
カレーのスパイスに入っているクルクミンが
脳を活性化、アルツハイマー病を防ぐそうですよ。
これからは、もっとカレーを食べようと思いました。

今日のウォーキング 12612歩 … [続きを読む >>]





最終更新日  October 27, 2012 10:11:31 AM
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October 19, 2012
カテゴリ:ウォーキング
毎日、10000歩ぐらいウォーキングしています。
この3ヶ月で、トータル1キロやせました。

また、4ヶ月目もガンバリま〜す!



100歳まで病気知らずでいたければ「発酵食」を食べなさい

肥満予防におすすめの食べ物

長芋 (肥満防止効果がある)
モロヘイヤ(脂肪を燃焼し、肥満を予防する)
生姜(からだを温め、脂肪の燃焼を促す)
大豆製品(大豆に含まれるレ … [続きを読む >>]





最終更新日  October 19, 2012 06:46:43 PM
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September 24, 2012
カテゴリ:ウォーキング


老化防止のプロがおしえる
100歳まで元気に生きる食べ方

◇どんなものを〜 魚なら「サケ」、野菜なら「ブロッコリー」
◇どれくらい 〜 腹八分目でなく、「腹七分目」!
◇どう食べるか 〜 「おかずを先に食べて、ご飯は最後に」

 やっぱり私は食べ過ぎなのよねぇ・・
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最終更新日  October 2, 2012 06:52:51 PM
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September 23, 2012
カテゴリ:ウォーキング


塩麹と発酵食のレシピ

このレシピ本の残念なところは、
お料理のカロリーが出ていない所です。

どれが低カロリーなのか、高カロリーなのか、
何カロリーぐらいある料理なのか分からないので、
作るモチベーションが上がりませんでした。

あと、作り方の説明文が、
パッと見て、一瞬で分からないというか、
私がふだん使っている本より
まどろっこしいように … [続きを読む >>]





最終更新日  September 27, 2012 06:24:03 PM
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September 21, 2012
カテゴリ:ウォーキング


スティーブン・キング原作の「ヘイヴン」

突拍子もない事件が起こるのに、住民たちが
フツーに受け入れてしまうのが面白いなぁ。

続きを見るのが楽しみです。 … [続きを読む >>]





最終更新日  September 27, 2012 04:12:34 PM
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September 20, 2012
カテゴリ:ウォーキング


テレビは原発事故をどう伝えたのか

「情報の公開がこれほどまでに遅れたのはなぜか。
政府が情報の迅速な伝達を意図的に拒み、
情報コントロールを徹底的に行ったのはなぜか。
その理由は、七沢の見るところ、二つある。
第一は、正確な情報の伝達が、住民の不安と混乱を引き起こし、
多くの市民にパニックが起きることを政府が危惧したため(略)。
第二は、放射性 … [続きを読む >>]





最終更新日  September 27, 2012 03:55:07 PM
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September 19, 2012
カテゴリ:ウォーキング


なるみ 美味充実 ナッツ&フルーツ

このナッツ&フルーツおいしかったです。

サラダにトッピングしたり、そのまま食べたり、
丁度いい感じに混ざっているからハマっちゃいました。

 100g 551kcal 
タンパク質20.8g、脂質40.5g、糖質25.8g、食物繊維6.5g、
ナトリウム91.5mg、ビタミンB1 0.66mg、ビタミンB2 0.26mg、
鉄4.24mg、リン562mg 、カリウム773mg … [続きを読む >>]





最終更新日  September 27, 2012 03:01:10 PM
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