たくみのブログ
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スクワット９０回、腕立て伏せ90回やりました。トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。カメの水槽を洗いました。
2025年05月13日
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スクワット9０回、握力300回トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。歌謡スクランブルを聞いています。苫小牧メンタルケアセンターに行って来ました。23.2㎞走りました。ツタヤに行って来ました。ヤマダ電機に行って来ました。ルーミーを洗車しました。ミライース洗車しました。
2025年05月07日
スクワット６０回、バーベル６０回、トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。柴田内科に行って来ました。ヘモグロビンA1cが、0.1良くなって6.5になりました。褒められました。
2025年04月28日
スクワット６０回、腕立て伏せ60回やりました。リクエストプラザを聞いています。サツドラで、買い物をしました。
2025年04月03日
スクワット６０回、ローラー20回リクエストプラザを聞いています。歌謡スクランブルを聞いています。メンタルケアセンターに行って来ました。22.4㎞
2025年04月02日
スクワット６０回、ローラー20回トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。メンタルケアセンターに行って来ました。22.4㎞車の雪下ろししました。除雪をしました。
2025年03月05日
スクワット６０回、握力200回、リクエストプラザを聞いています。歌謡スクランブルを聞いています。高田みづえです。柴田内科に行って来ました。ヘモグロビンA1cが、0.2悪くなって6.6になりました。ガックリです。23.7㎞。
2025年03月04日
スクワット６０回、バーベル６０回、リクエストプラザを聞いています。ルーミーを洗車しました。歯茎が腫れてリンパも痛くなりました。
2025年03月03日
スクワット６０回、ローラー20回トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。スーパーアークスに行って来ました。ルーミーを洗車しました。320㎞走りました。燃費いいようです。
2025年02月13日
メンタルケアセンターに行って来ました。朝の雪で道路が、べちゃべちゃでした。帰って来てから、洗車しました。
2025年02月05日
スクワット６０回、握力200回、リクエストプラザを聞いています。ミライース洗車しました。歌謡スクランブルを聞いています。ルーミーを洗車しました。
2025年01月31日
スクワット６０回、握力200回、リクエストプラザを聞いています。カメの水槽を洗いました。メンタルケアセンターに行って来ました。22.4㎞走りました。
2025年01月08日
車の雪下ろしをしました。柴田内科に行って来ました。コロナ、インフルエンザの検査をしました。両方陰性でした。良かったです。ヘモグロビンA1cが、０.１悪くなって、6.4でした。11.9㎞。ATMで、４万下してきました。
2024年12月27日
トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。サツドラで、買い物をしました。歌謡スクランブルを聞いています。苫小牧メンタルケアセンターに行って来ました。風邪薬をもらって来ました。役所に行って来ました。自立支援受給者証の事で、役所に行って来ました。メンタルケアセンターに行って来ました。
2024年12月04日
トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。若菜歯科に行きました。10.5㎞走りました。ATMで、記帳してきました。ルーミーを洗車しました。
2024年11月25日
メンタルケアセンターに行って来ました。22.5㎞走りました。石浦さんに会いました。
2024年11月06日
スクワット120回やりました。ローラー40回トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。氏家さんの手伝いで、補助をしました。
2024年10月30日
スクワット60回やりました。ローラー20回バーベル20回、腕立て伏せ30回やりました。握力100回やりました。リクエストプラザを聞いています。メンタルケアセンターに行って来ました。22.5㎞走りました。ルーミーを洗車しました。
2024年10月09日
スクワット120回やりました。ローラー40回腕立て伏せ90回やりました。バーベル60回、握力300回やりました。トライアルで、買い物をしました。ルーミーを洗車しました。リクエストプラザを聞いています。柴田内科に行って来ました。タダとく健診を受けました。23.8㎞。特に異常なしヘモグロビンA1cが、6.4でした。0.1悪かったです。
2024年10月03日
トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。カメの水槽を洗いました。ミライース虫取り。北大病院に行きました。168㎞走りました。かつふじに行って来ました。
2024年09月30日
ルーミーを洗車しました。ミライース洗車しました。グッデイズミュージックを聞いています。夕方来ました。
2024年09月29日
スクワット30回やりました。ローラー10回腕立て伏せ30回やりました。バーベル20回、握力100回やりました。ルーミーを洗車しました。ミライース洗車しました。早く終わりました。サンキに行って来ました。歌謡スクランブルを聞いています。研ナオコです。
2024年09月28日
スクワット60回やりました。ローラー20回腕立て伏せ60回やりました。バーベル40回握力200回やりました。トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。ATMで、記帳してきました。サツドラで、買い物をしました。
2024年09月25日
スクワット90回やりました。ローラー30回やりました。腕立て伏せ60回やりました。バーベル40回、握力200回。やりました。トライアルで、買い物をしました。ルーミーを洗車しました。リクエストプラザを聞いています。コメントも２件来ています。
2024年09月19日
リクエストプラザを聞いています。ルーミーを洗車しました。宝くじ買って来ました。富樫さんを 35.9㎞走りました。送って来ました。ヘモグロビンA1cが、0.1良くなって、6.3になりました。薬も、16週出ました。次は１月7日です。
2024年09月17日
リクエストプラザを聞いています。歌謡スクランブルを聞いています。役所に行って来ました。25.8㎞走りました。メンタルケアセンターに行って来ました。ATMで、６万下してきました。ミライース洗車しました。ルーミーを洗車しました。
2024年09月11日
スクワット60回やりました。腕立て伏せ60回やりました。バーベル20回、握力100回、やりました。リクエストプラザを聞いています。カメの水槽を洗いました。腹筋ローラーが来ました。ローラー10回やりました。ローラー10回。計20回やりました。
2024年08月20日
トライアルで、買い物をしました。スクワット30回やりました。カメの水槽を洗いました。リクエストプラザを聞いています。腕立て伏せ30回やりました。ルーミー虫取り、室内掃除。歌謡スクランブルを聞いています。五輪真弓です。メンタルケアセンターに行って来ました。22.5㎞走りました。ルーミーを洗車しました。ミライース洗車しました。
2024年08月14日
スクワット30回やりました。腕立て伏せ30回やりました。バーベル20回、握力100回やりました。ルーミーを洗車しました。ミライース洗車しました。リクエストプラザを聞いています。妻の病気の事とかを話ました。サツドラで、買い物をしました。
2024年07月30日
ヘモグロビンA1cが、0.1良くなって、6.4になりました。良かったです。23.8㎞走りました。
2024年07月22日
スクワット60回やりました。腕立て伏せ30回やりました。リクエストプラザを聞いています。歌謡スクランブルを聞いています。メンタルケアセンターに行って来ました。22.5㎞走りました。ミライース洗車しました。自転車を整備しました。サツドラで、買い物をしました。
2024年07月17日
カメの水槽を洗いました。リクエストプラザを聞いています。トライアルで、買い物をしました。アイスを食べました。元気そうです。
2024年06月28日
スクワット30回やりました。腕立て伏せ30回やりました。バーベル20回、握力100回。やりました。カメの水槽を洗いました。ルーミーを洗車しました。ミライース洗車しました。リクエストプラザを聞いています。歌謡スクランブルを聞いています。車で、会社行きました。メンタルケアセンターに行って来ました。25.8㎞マイナンバーカード更新して来ました。ダイソーに行って来ました。マックスバリューに行って来ました。
2024年06月19日
ルーミーにガソリンを入れました。ルーミーを洗車しました。ミライース洗車しました。リクエストプラザを聞いています。スクワット30回やりました。苫小牧脳神経外科に行って来ました。13.6㎞。カメの水槽を洗いました。一週間経って左手で、食器を持てるようです。腕立て伏せ30回やりました。甚平に行って来ました。
2024年06月12日
リクエストプラザを聞いています。トライアルで、買い物をしました。苫小牧脳神経外科入院しました。3週間位だそうです。ルーミーを洗車しました。ミライース洗車しました。かつふじに行って来ました。生協に行って来ました。イエローハットで、ダンロップルマン5＋を決めて来ました。
2024年06月05日
ルーミーを洗車しました。リクエストプラザを聞いています。柴田内科に行って来ました。ヘモグロビンA1cが、0.1良くなって6.5になりました。良かったです。善玉コレステロール、悪玉コレステロール、中性脂肪全部良かったです。ATMで、１０万下してきました。
2024年05月28日
カメの水槽を洗いました。ルーミーを洗車しました。ルーミーを洗車しました。若菜歯科に行きました。本局に行きました。郵便局。歌謡スクランブルを聞いています。ダイソーに行きました。
2024年05月25日
トライアルで、買い物をしました。ルーミーを洗車しました。リクエストプラザを聞いています。石浦さんに会いました。メンタルケアセンターに行って来ました。22.5㎞走りました。ルーミーを洗車しました。
2024年05月22日
スクワット30回やりました。腕立て伏せ30回やりました。バーベル20回、握力100回。やりました。トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。ルーミーを洗車しました。1.5㎞ウォーキングしました。17分カメの水槽を洗いました。トールの代車で、北大病院に行きました。
2024年05月14日
トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。スクワット120回やりました。バーベル50回、ローラー20回やりました。腕立て伏せ20回やりました。縄跳び12回、やりました。ルーミーを洗車しました。ビックハウスに行って来ました。163㎞走りました。
2024年04月18日
スクワット30回やりました。4セットやりました。腕立て伏せ30回やりました。4セットやりました。バーベル20回、3セットやりました。握力100回。3セットやりました。リクエストプラザを聞いています。岩城先生に初めて会いました。22.4㎞
2024年04月17日
スクワット30回、腕立て伏せ30回やりました。バーベル20回、握力100回。やりました。トライアルで、買い物をしました。ルーミーを洗車しました。リクエストプラザを聞いています。柴田内科に行って来ました。ヘモグロビンA1cが、0.2悪くなって6.6になりました。ガックリです。23.6㎞走りました。ルーミーを洗車しました。
2024年04月01日
腕立て伏せ30回やりました。スクワット30回バーベル20回、握力100回。やりました。リクエストプラザを聞いています。ATMで、記帳してきました。リンリンに行って来ました。（クリーニング）ルーミーを洗車しました。ミラを洗車しました。
2024年03月25日
スクワット30回3セットやりました。やりました。腕立て伏せ30回やりました3セットやりました。バーベル20回握力100回。やりました。ルーミーを洗車しました。ミラを洗車しました。若菜歯科に行きました。歌謡スクランブルを聞いています。
2024年03月23日
リクエストプラザを聞いています。ミラを洗車しました。浦河の姉が来ています。ルーミーを洗車しました。ATMで、６万下してきました。北大病院に行きました。164㎞走りました。
2024年03月18日
清水先生最後です。次回は岩城先生です。4月17日 15時です。
2024年03月12日
トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。北大病院に行きました。159㎞走りました。ミラを洗車しました。フェンス側の除雪をしました。生協に行って来ました。
2024年02月29日
腕立て伏せ30回やりました。3セットやりました。スクワット20回やりました。リクエストプラザを聞いています。フェンスの所の雪かきをしました。ミラを洗車しました。ミラにガソリンを入れました。北大病院に行きました。160㎞走りました。
2024年02月19日
腕立て伏せ30回やりました。トライアルで、買い物をしました。リクエストプラザを聞いています。2時30頃から柴田内科に行って来ました。ヘモグロビンA1cが、6.3から6.4に0.1悪くなりました。体重が、1キロ以上増えていたからいい方でした。11.9㎞。
2024年02月06日
腕立て伏せ30回やりました。リクエストプラザを聞いています。トライアルで、買い物をしました。メンタルケアセンターに行って来ました。24㎞
2024年02月05日
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