今日の出来事

本日のためしてガッテンは転倒予防はなんとラジオ体操。

普段ではしない体勢で運動をすることで

とっさのバランスを崩した時に体勢を整えることができるとか。

それに筋肉を伸ばすことで霜降り化を予防する。

毎日、ラジオ体操するのが一番良いのだけれど、

時間がない時は背伸び、横にまげる、ねじるを行うだけでＯＫ。

少しの事で変われそうな感じです。

今日から実行してみよう。