健康体操
ぼっけもん です会社での健康作り活動の一環として、スポーツクラブのインストラクターを呼んで指導会を開いています。昨日私も参加してみました。今回は「ヒーリング」と題して、「ヨガ」「太極拳」「ピラティス」を組み合わせたゆったりとした運動とストレッチングを組み合わせた体のリラックスにつながる動きを教わりました。太極拳のように足を広げて立ち、ややひざを曲げてゆっくりと手を動かしたり、バランスを取ったり、体の前後やお尻のストレッチをやったりと、激しくは無いけれども汗が流れるほどの運動でした。体が硬く日ごろの運動が充分でない私には結構きつい動きでした。筋肉痛が出るのではと思いましたが、今のところ大丈夫です。一日おいて出てくるかもしれませんが...特別な道具が無くてもできますし、汗が出るほどの運動ですし、体を柔らかくしておくことは事故の防止にもなりますので、時間を見つけて継続してみようかなと思った ぼっけもん でした