7/30(木)　たんぱく質が足りない、わよね。。。

7月も末ともなると、例年なら「お暑うございます」が合言葉のように飛び交う時期なのに どうしちゃった!ですよね？ 昨日は24℃止まりの低温今、お日様が出てきましたが 今日の最高気温の予想は26℃この夏は異常ですね。。。 梅雨明けと立秋が一緒になってしまいそうです(;^_^A 一人の食事が続いて、気づきました!ほぼほぼ、炭水化物と野菜（笑）　こんなものを作っています 　　　　　　　　　　 オクラとモロヘイヤの消費メニューです(笑) 大好きなオクラ 昨日、農家さんでオクラを購入してきたので、当分続きます(≧▽≦) 唯一、魚系がこれ お取り寄せのハラス 肉なしでいられるんだわ、私（笑） でもね、良質のたんぱく質を摂取しないと筋肉も作れないんですよね。。。 夫がいれば肉や魚の料理をするから一口、二口、食べる だから、まぁ、いいか〜〜（≧∇≦） 最近、タダで何かを頂くなんてほとんどないんだけど（笑） 昨日、ファミマで新聞代の支払いついでに買い物したら、 くじ引き2回できました 2枚とも当たり♪ビールとハイチュウを頂けました! こんな小さなことでテンションが上がりました〜〜 さっき、羽鳥さんのニュースショーで 美木さんのロングブレスのエクササイズやってましたね ちょっと、真似したら すごい体温が上がりました 基礎代謝を上げるには 血流をよくして 体温を上げることだと言ってましたね ​ ジャパネットの社員が毎朝実践する ロングブレス 1週間即やせプログラム [ 美木 良介 ]​