３０代独身はたらく！おじさんの日常

今月から瞑想を始めています！
瞑想と言っても超初級のものですが・・・
座って目を閉じて呼吸に集中して・・・　を1日５分始めています！
集中力が増す。
メンタルが安定する。
性格がよくなる。などの効果があると聞いたのでやってみようと思いました！
すぐ効果の出るものではないので継続が大切らしいです。
かれこれ１週間くらいしていますが実感は全くなく、むしろ３回目くらいには終了のタイマーがなった時に寝ていたんじゃないかと思います(^^;集中していたのか睡眠していたのか(^^;
ひろゆきでさえ効果のあるものだと言っているので継続していこうと思います！

途中経過や何か実感できたことがあれば報告していきますので、よろしくお願いします！！

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