３０代独身はたらく！おじさんの日常
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減量アプリで本格ダイエットしていきます！ 中級で初めてみましたが(^^; 結構しんどいです( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 初日の内容は、 マウンテン・クライマー ３０秒 スクワット １６回 スタンディングバイシクルクランチ ３０秒 プッシュアップ １０回 リバース・クランチ １６回 プランク ３０秒 スクワット １６回 スタンディングバイシクルクランチ ３０秒 プッシュアップ １０回 リバース・クランチ １６回 プランク ３０秒 コブラストレッチ ３０秒 以上の内容でした！ ３０代男子！ 頑張ります！
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