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2018.05.24
カテゴリ：アンガーマネジメント
アンガーログとは、自分の怒りのクセを知って、
同じようなことが起きたときにどうやって対応したらいいかをあらかじめ考えるための記録です。 私、とにかく部屋が汚いとイラッとすること多し。 そして、うまく対応できずに、お互いが嫌な気持ちになることが多い。 ・・・これってずっと同じこと繰り返してる。。。 片付けられないなら、一緒に考えて工夫して片づけやすい環境を作って、 ・・でも、うまく機能せずにイライラドッカン  最近は、黙って片づけたりするようになったものの、 やっぱり「なんでわたしばっかり！」「何回言ったら分かるんだ！」ととっさに思ってしまい、 ダメダメ！ポジティブに考えよう！と考え直したり・・・疲れるー。。 イラッとしたら6秒数える！ そんなもん、そんなもん。と唱える。 片付けるとすっきりして気持ちいい！ということを分かるように自分がお手本となるべく、 ごみを拾おう。 「片づけられないなら、もうおやつ買いたくない！」と言わずに、 「片づけてくれないと、悲しいなー」と「私は○○」という言い方に言い換える。 そろそろ、汚い状況に見慣れろや。と自分でも思うくらい、 全く片づけられない兄弟に、毎回イライラしてる私。。。 私がいっつもイライラ「片づけて！」「もう！」とか言ってるから、 よけいに一緒に片付けなんてやりたくない。 でも、一人じゃできない。 そして、片づけられない状態が続き、私もイライラ。。 という負のスパイラルができあがっている  自分も一緒に小言を言わずに手伝う。 イライラしないで手伝う。 楽しそうに手伝う。 一緒にやるとサクッと終わるし、片づけたら気持ちいいね！ という良い循環にしたい  そのためには、汚い状況を見てもイライラしない自分にならなくては！ がんばれ！自分！ 今までの私にはできなかったかもしれないけど、大丈夫！ 未来の私はできる！ 「頭のゴミを捨てれば、脳は一瞬で目覚める！」という本の受け売りです。  苫米地英人コレクション3「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！ （苫米地英人コレクション） [ 苫米地 英人 ] 自分の脳にそう言い聞かせて、その気になって頑張ろうと思います  最後までお読みいただき、ありがとうございました。  にほんブログ村  人気ブログランキングへ
最終更新日
2018.05.24 06:00:03
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